Вихідні - час, коли ми можемо відпочити, відновити сили і наповнитися енергією. Ми пропонуємо вам техніки, які ви можете включити в вашу ранкову практику, щоб пробудити організм і налаштуватися на день.
Практика для підвищення рівня усвідомленості
1. Сядьте в зручне положення. Використовуйте плед або подушку для медитації, сядьте, щоб таз був вище, так буде комфортніше.