Калькулятор добового раціону як єдиний HTML-файл.
Він дозволяє вам:
Вибрати продукти зі спрощеного меню шкільної їдальні.
Вказати вагу порції.
Додати страву до вашого раціону.
Ввести бажану добову норму калорій.
Миттєво побачити результат: загальну кількість калорій, білків, жирів і вуглеводів, а також візуальний аналіз у вигляді діаграм.
Отримати персоналізовані рекомендації щодо нестачі або надлишку поживних речовин.
Цей інструмент повністю адаптивний, тож ним зручно користуватися як на комп'ютері, так і на телефоні.
Калькулятор може:
Визначати добову норму поживних речовин на основі ваших персональних даних (вік, стать, вага, рівень активності).
Використовувати великий список основних продуктів (овочі, фрукти, білки, зернові), а не тільки готові страви.
Дозволяти вносити продукти протягом дня, щоб отримати повний звіт в кінці.
Надавати детальний аналіз, порівнюючи спожите з вашою індивідуальною добовою нормою.
Пропонувати три варіанти шаблонів раціону, щоб показати, як виглядає збалансоване харчування. Ви можете вибрати один із них, щоб побачити, як він вплине на ваш результат.
Калькулятор дозволяє вам вводити свої особисті дані, щоб отримати індивідуальну добову норму. Крім того, ви можете вибрати з довгого списку основних продуктів і навіть використовувати готові шаблони раціону, щоб швидше почати.
Значно розширений список продуктів. Я додав багато нових овочів, фруктів, м'яса, риби та молочних продуктів, щоб ваш вибір був максимально повним.
Функція пошуку. Ви можете легко знайти потрібний продукт, просто почавши вводити його назву в полі для пошуку. Це заощадить час, коли список стане дуже великим.
Деталізований аналіз вітамінів та мінералів. Кожен продукт має конкретні дані про вміст основних мікроелементів. У звіті ви побачите не лише відсотки, а й детальну інформацію про те, які вітаміни та мінерали ви отримали, а яких може не вистачати.
Можливість збереження та завантаження раціону. Склали ідеальний раціон на день? Просто натисніть кнопку "Зберегти раціон", і він буде доступний для завантаження в майбутньому. Більше не потрібно вводити все знову!