Говоримо чесно і відверто
Зміст
1. Вступ
Чому ми так почуваємося — дорослі теж втомилися
Твій стрес — це не вигадка: говоримо про цифри й дослідження
Про що сьогодні: інструменти виживання
2. Колесо емоцій (вправа)
Назвати ситуацію, коли ти відчував(-ла) цю емоцію востаннє
3. Стрес-бар'єр
Хороший стрес vs поганий стрес
Як відрізнити і що робити
4. Скринька ресурсів (вправа)
Записати 3 речі / людини / дії, які допомагають тобі відновитися
5. Соцмережі та настрій
Що насправді відбувається, коли ми скролимо
Щоденник спостережень за сесіями в соцмережах (вправа + робочий аркуш)
6. Куди звертатися по допомогу
До кого звернутися поруч
Безкоштовні, анонімні гарячі лінії — контакти
