Aктивний відпочинок — спосіб проведення вільного часу, різновид хобі, в процесі якого відпочивальник займається активними видами відпочинку, що потребують активної фізичної роботи організму, роботи м'язів, всього тіла. Під активним відпочинком найчастіше розуміють непрофесійне заняття якимись видами спорту.
•Результат успішного навчання здобувача освіти значною мірою залежить від його працездатності, адже засвоєння навчального матеріалу відбувається тільки в той період часу, коли вони мають "робочий" тонус і можуть уважно слухати, запам'ятовувати, обдумувати і відтворювати почуте.
•Одним із основних завдань у галузі освіти є турбота про здоров’я нації, виховання фізично загартованого підростаючого покоління. Особливо гостро це завдання постає сьогодні у зв’язку із зростанням гіподинамії здобувачів освіти, зумовленої подальшою інтенсифікацією їх розумової праці, з одного боку, і зниженням рухової активності, з іншого (мало рухаються, менше грають в рухливі ігри через прив'язаність до телевізора і комп'ютера).
Як засвідчує педагогічна практика, вимушена статична поза, тривала розумова робота під час занять стомлюють студентів, знижують рівень їхньої працездатності. Це проявляється в погіршенні уваги, що призводить до збільшення кількості помилок і загалом до ускладнень у засвоєнні навчального матеріалу. Причину становить відносно одноманітна робота, що викликає тривале збудження окремих ділянок кори головного мозку. Внаслідок цього настає внутрішнє захисне гальмування, яке призводить до зниження уваги та працездатності.
Зниження рухової активності порушує процеси нормального розвитку, веде до зміни обміну речовин. Тоді як достатня рухова активність тонізує центральну нервову систему, під час руху підвищується обмін речовин та відбувається активізація нервових клітин усіх ділянок кори головного мозку.
