Загальнорозвиваючі вправи з різноманітних вихідних положень (3)

Хід заняття:

1. Емоційне налаштування

Знову всіх вітаю, діти.

Всі зібрались на урок?

Тож пора нам поспішати —

Кличе в подорож дзвінок.

2. Дихальна гімнастика

3. Загальнорозвиваючі вправи з різноманітних вихідних положень на місці та під час руху.

Загальнорозвивальні вправи - це система спеціальних гімнастичних рухів усім тілом або окремими його частинами, які можна виконувати без предметів, з предметами і на спеціальних приладах (гімнастична стінка, лава тощо).

Ці вправи позитивно впливають на діяльність серцево-судинної, дихальної та нервової систем, сприяють поліпшенню координації рухів, розвитку фізичних якостей, пластичності, спритності, ритмічності.

Вправи зі скакалкою

Вправи можна виконувати без обертання і з обертанням скакалки. Для виконання вправ без обертання, скакалку складають удвоє або вчетверо і виконують їх, як з гімнастичною палицею.

Вправи з обертанням скакалки досить різноманітні:

1. На кожний оберт скакалки – один стрибок.

2. Обертання скакалки вперед і стрибки через неї на обох ногах, на одній і з міжскоком.

3. Обертання скакалки вперед (назад) навхрест зі стрибками через неї.

4. Руханка

5. Вправи на розслаблення та відновлення дихання.

Повільна ходьба на місці чи по колу зі зміною положення рук.

Ознайомся з першою частиною орієнтовного комплексу загальнорозвивальних вправ зі скакалкою, спробуй виконати вправи, стеж при виконанні вправ за диханням. Напиши, які вправи вийшло виконати.