Прямий нападаючий удар.
Прямий нападаючий удар у волейболі найбільш складний. Для його виконання необхідно володіти хорошими фізичними даними, а також суміщати ряд складних рухових дій, таких як розбіг, вибір місця для відштовхування, стрибок з замахом для удару по м'ячу. Тому для оволодіння нападаючим ударом необхідно більш тривалий час, ніж для інших технічних прийомів.
Перед вивченням нападаючого удару повинні бути освоєні стрибки і верхня пряма подача. Навчання проводити тільки розчленоване, в такій послідовності - стрибок вгору з місця поштовхом двома ногами, розбіг разом з стрибком, ударний рух.
Техніка найбільш поширеного прямого нападаючого удару (мал. 72).
Рис. 72
- З високої стійки, визначивши характер траєкторії польоту м'яча, волейболіст коригує швидкість розбігу (поступово розганяючись), спрямовуючись до місця відштовхування (рис. 72, позиції 1-2)
- Далі на останньому кроці розбігу - стопорящій крок на п'яту, виставленої вперед ноги (позиція 3) з махом рук вниз - назад;
- Приземлення на паралельно поставлені стопи, згинаючи ноги (позиція 4), з маховим рухом рук вперед-вгору. Небиткого рука затримується на рівні плечей;
- Небиткого рука в замах згинається в ліктьовому суглобі, плече відводиться назад (позиції 5,6);
- Удар по м'ячу за рахунок згинання тулуба і розгинання руки, що б'є з активною роботою кисті на удар (позиції 7-9);
- Приземлення на напівзігнуті ноги (позиція 10)
Таким чином, нападаючий удар включає розбіг (зі стопорящее кроком), стрибок (із претензією на удар), відповідно удар по м'ячу
і приземлення.