Всеосвіта

Головне меню порталу

Головне меню порталу

Урок:

Безпека під час самостійних занять фізичними вправами вдома

02.02.2022
6 0
5 Клас, 6 Клас, 7 Клас, 8 Клас, 9 Клас, 10 Клас, 11 Клас

3

321

796

0

Опис уроку (учням цей опис не показується):

Тут ти дізнаєшся основні правила безпеки та основи самоконтролю, під час самостійних занять фізичними вправами.

Вміст уроку:

Завдання №1:

Теоретичний блок

Опрацюйте матеріал!


Правила самоконтролю під час виконання фізичних вправ!
Щоб досягти позитивного впливу фізичних вправ на організм необхідно правильно дозувати фізичні навантаження та вести постійний контроль  їх впливу на  організм.

Надзвичайно важливо, щоб кожен учень вів самоконтроль під час самостійних занять.

Самоконтроль — процес постійного спостереження за своїм фізичним станом. Систематичне спостереження та реєстрація результатів надасть користь для оцінки впливу фізкультурних занять на організм і своєчасної корекції навантажень.

Систематичні  спостереження привчають вдумливо ставитися до тренувань, способу життя, найбільш раціонально та з більшим ефектом використовувати фізичну культуру для збереження й зміцнення здоров’я, підвищення працездатності.


Про стан організму надають інформацію показники: суб’єктивні — фіксуються на підставі власних відчуттів (настрій, бажання займатися фізичними вправами, апетит, сон тощо).

  • Життєва  ємкість  легенів  (ЖЄЛ)  інформує про  функціональні можливості дихальної системи

  • Частота  серцевих  скорочень  (ЧСС) — показник стану  серцево-судинної системи. 


Функції дихання - презентація з біології


Після занять фізичними вправами настрій повинен бути гарний, самопочуття бадьорим. Презентація "Вчимося та відпочиваємо. Ознаки втоми та перевтоми" |  Презентація. Виховна робота

Завдання №2:

Вільне введення тексту

Дайте письмову відповідь на запитання!
  1. Для чого потрібний самоконтроль під час самостійних занять фізичними вправами?

  2. В яких місцях краще прощупується пульс?

  3. Як збільшується частота серцевих скорочень, після середнього навантаження?

  4. Як виміряти пульс?

  5. Назви ознаки втоми при навантаженнях.

  6. Як оцінити стан органів дихання?

Завдання №3:

Теоретичний блок

Перегляньте відео!

Рефлексія від 187 учнів

Сподобався:

164 23

Зрозумілий:

173 14

Потрібні роз'яснення:

161 26
Рекомендуємо

5 клас. Фізичне виховання у Стародавній Греції. Правила гігієни та санітарії під час занять фізкультурою. Правила безпеки під час фізкультурно-оздоровчої діяльності

5 клас.  Фізичне  виховання у Стародавній  Греції. Правила  гігієни та санітарії під час  занять фізкультурою. Правила безпеки під час  фізкультурно-оздоровчої  діяльності

77

Аватар профіля Куц Олександр Євгенович
Фізична культура
5 клас

50 грн

Інструктування з безпеки життєдіяльності та правил поведінки під час роботи в комп’ютерному класі

Інструктування з безпеки життєдіяльності та правил поведінки під час роботи в комп’ютерному класі

233

Аватар профіля Чернявська Альона Сергіївна
Інформатика
5—9 клас

19 грн

Робочий час і час відпочинку працівників

Робочий час і час відпочинку працівників

94

Аватар профіля Добринська Лариса Олексіївна
Основи трудового законодавства
I—II курси

29 грн

Алгебра, 10 клас. 15.03.2024. Урок № 36. Розв'язування задач та вправ. Самостійна робота

Алгебра, 10 клас. 15.03.2024. Урок № 36. Розв'язування задач та вправ. Самостійна робота

32

Аватар профіля Буланова Валентина Миколаївна
Алгебра
10 клас

41 грн

Додаткові вправи "Числівник"

Додаткові вправи "Числівник"

221

Аватар профіля Чечіль Наталія Анатоліївна
Українська мова
6 клас

20 грн

Схожі уроки

правила поведінки на уроках фізичної культури

правила поведінки на уроках фізичної культури

200

Аватар профіля Попик Оксана Михайлівна
Фізична культура
5—6 клас

Жести суддів. Волейбол.

Жести суддів. Волейбол.

85

Аватар профіля Петренко Андрій Володимирович
Фізична культура
5—11 клас

Вправи з м’ячем, кулькою, іграшкою

Вправи з м’ячем, кулькою, іграшкою

52

Аватар профіля Попик Оксана Михайлівна
Фізична культура
5—6 клас

Волейбол

Волейбол

45

Аватар профіля Геков Олексій Анатолійович
Фізична культура
11 клас

Гымнастика

Гымнастика

57

Аватар профіля Геков Олексій Анатолійович
Фізична культура
8 клас