Модуль. Гімнастика
Завдання уроку:
1.Ознайомити учнів з історією розвитку гімнастики в Україні.
2.Ознайомити учнів з фізкультурно – оздоровчими заходами в режимі дня школяра, правилами їх виконання.
3.Ознайомити учнів з правилами техніки безпеки на уроках гімнастики.
4.Сприяти розвитку розумових здібностей учнів.
5.Виховувати свідоме ставлення до занять гімнастикою.
Історія розвитку гімнастики в Україні.
Гімнастичні вправи були відомі ще 3 тисячі років до нашої ери в Стародавньому Китаї та Індії, де вони застосовувалися з лікувальною метою.Стародавні греки під гімнастикою розуміли всю систему фізичного виховання, до якої входили: легка атлетика, плавання, кулачний бій, боротьба та інші вправи.У кінці 18 століття гімнастика набуває розвитку в Німеччині, Швеції, Франції та Чехословаччині.
Наприкінці 19 століття про гімнастику стало відомо й в Україні. Зокрема, в Одесі з’явилися перші товариства шанувальників нового виду спорту.
Завдяки гарному впливу гімнастики на людину (розвиває м’язи, робить тіло гнучким та струнким) число бажаючих освоїти цей вид спорту невпинно зростало. І за кілька років з обов’язкових спортивних заходів стає регулярне проведення особисто-командної першості України з гімнастики.
Спочатку у змаганнях брали участь тільки чоловіки, а згодом до них долучилися і жінки. З 1945 року змагання з гімнастики в Україні проводяться щорічно.
Відомими українськими гімнастами, що неодноразово брали участь в Олімпійськиї іграх і вигравали, були: Лариса Латиніна (9 золотих медалей), Борис Шахлін (7), Віктор Чукарін (7), Поліна Астахова (5), Марія Гороховська (2), Ніна Бочарова (2), Тетяна Гуцу (2), Людмила Турищева (4) Лілія Подкопаєва (2), Рустам Шаріпов (2), Тетяна Лисенко (2), Валерій Гончаров (2)
Пропоную вашій увазі подивитись відеопрезентацію з теми "Гімнастика". Ви дізнаєтесь історію відродження гімнастики та яка буває гімнастика (її види). Вам потрібно переглянути відеопрезентацію за посиланням
Приємного перегляду ;)
Фізкультурно – оздоровчі заходи в режимі дня школяра, правила їх виконання.
До фізкультурно - оздоровчих заходів в режимі навчального дня належать: ранкова гімнастика, фізкультурні хвилинки та фізкультурні паузи, уроки фізичної культури, тренувальні заняття, спортивно - масові заходи. Розглянемо перші три.
Ранкова гімнастика
Щоб бути бадьорим, одразу після сну потрібно виконати 7-10 фізичних вправ ранкової гімнастики - з’явиться гарний настрій, бажання навчатися. Саме тому ранкову гімнастику називають зарядкою.
Ранкова гімнастика, у разі її щоденного виконання, позитивно впливає на організм людини: збільшується м’язова сила, підвищується імунітет, тобто протидія застудним захворюванням, зростає працездатність, покращується увага, зменшується втомлюваність.
Зарядка – це чудовий вихователь волі.
Поміркуйте, як непросто буває прокидатися кожного дня трішки раніше, робити зарядку і водні процедури, коли так хочеться ще хоч хвилиночку полежати у теплому ліжечку. Тільки сильна воля і твердий характер стануть помічниками у подоланні лінощів.
Робота з пам’яткою: « Як виконувати ранкову гімнастику».
Ранкову гімнастику виконуй у такій послідовності: потягування, вправи для рук, голови, повороти та нахили тулуба, присідання, махові рухи ніг, різноманітні стрибки, ходьба (для відновлення дихання);
займайся при відкритій кватирці, а в теплу погоду – на свіжому повітрі;
після зарядки виконуй водні процедури: обтирання, душ;
навантаження: кількість повторень, амплітуду рухів, темп виконання - збільшуй поступово, залежно від самопочуття.
Фізкультурні хвилинки та фізкультурні паузи.
За 45 хвилин уроку м’язи стомлюються і потребують відпочинку. Саме таким відпочинком є фізкультурні хвилинки – зміна розумової роботи на фізичну.
Фізкультурна хвилинка складається з 3-4 вправ, які можна виконувати сидячи за партою або стоячи біля неї. Вони сприяють підвищенню працездатності.
Під час виконання домашніх завдань доцільним є виконання фізкультурних пауз. Вони виконують ті самі функції, що і фізкультурні хвилинки, але складаються з 5-7 вправ.
Ранкову гімнастику та фізкультурні паузи учні виконують самостійно. Фізкультурні хвилинки, заняття на уроках фізичної культири та в спортивних секціях - за допомогою вчителя фізичної культури, тренера.
Правила техніки безпеки на уроках гімнастики.
Доволі часто трапляються випадки травмування учнів на уроках гімнастики. Відбувається це, в першу чергу, тому, що дехто з учнів нехтує правилами техніку безпеки, сподіваючись на те, що якщось і трапиться на уроці, то з ким завгодно, але не з ним особисто.Саме безвідповідальність учнів, порушення дисципліни на уроках сприяє випадкам травмування учнів.
Щоб цього не трапилося треба дотримуватися таких правил:
1.Займайся на гімнастичних приладах тільки у присутності вчителя.
2.Ніколи не стій близько біля приладу під час виконання вправи іншим учнем.
3.До складніших вправ переходь тільки після засвоєння попередніх.
4.Розпочинай виконання складних вправ тільки після розминки.
5.Акробатичні вправи і вправи на гімнастичних приладах розпочинай тільки після команди.
6.Пильнуй, щоб випадково нікого не зачипити гімнастичною палицею або скакалкою.
7.Зіскок із гімнастичного коня. Козла колоди, гімнастичної стінки роби обов’язково на обидві ноги.
8.Приземлення має бути м’яким, на носки обох ніг, із поступовим присіданням.
9.Перед виконанням вправ на перекладині протри гриф сухою ганчиркою та зачистити наждачним папером.
10.Перед заняттям перевір надійність закріплення поперечини, опор гімнастичного коня чи козла, закріплення стопорних гвинтів брусів.
11.У місцях зіскоків зі снарядів укласти гімнастичні мати так, щоб їх поверхня була рівною.
12.Не виконувати вправи на снарядах з вологими долонями.
13.Під час поточног виконання дотримуйся достатнього інтервалу, щоб запобігти зіткнень.
ЗАБОРОНЯЄТЬСЯ:
заходити у спортивний зал без спортивного взуття;
жувати на уроках гумку;
займатися вправами у прикрасах, годинниках;
переходити від приладу до приладу без дозволу вчителя;
стояти на шляху розбігу та біля місця приземлення під час опорних стрибків;
розгойдуватись на перекладині, якщо вправу з підтягування виконують одразу кілька учнів;
виконувати вправи на гімнастичних приладах без страхування;
кепкувати з товаришів, коли вони виконують вправи.
Висновок:
Питання: До чого може призвести нехтування правилами техніки безпеки?(до травмування учнів)
V. Підведення підсумків уроку.
1. Перші товариства з гімнастики з’явилися в Україні наприкінці 19 століття (місто Одеса).
2. Щоб вдало займатися гімнастикою, потрібно дотримуватися гігієнічних вимог щодо місць занять, обладнання, спортивного одягу та взуття.
3.Неможна нехтувати правилами ТБ під час уроків фізичної культури.
4.Для зміцнення здоров’я та кращого настрою систематично виконуй ранкову гімнастику, бо саме вона дає заряд позитиву на тривалий час.
5. Для підвищення працездатності при виконанні домашніх завдань не забувай про фізкультурні паузи.
VІ. Домашнє завдання:
* повторити правила ТБ на уроках гімнастики;
* скласти комплескс вправ фізкультурної паузи і виконувати протягом місяця;
* зробити висновки: чи є зміни на краще? ( краще запам’ятовування навчального матеріалу, краще самопочуття, кращі оцінки, віддалення втоми тощо.)
.png)