Урок лікувальної фізкультури
Конструктор уроків
- Всеосвіта›
- Бібліотека уроків›
- Лікувальна фізкультура›
- Комплекс вправ з гімнастичною палицею
Урок:
Комплекс вправ з гімнастичною палицею
05.02.2025
Опис уроку (учням цей опис не показується):
Вміст уроку:
1
2
Опис, який учні побачать перед початком уроку
Очікувані результати:
Вміння виконувати вправи з гімнастичною палкою для зміцнення м’язів спини, черевного пресу та ступні.
Покращення і розвиток рівноваги, координації і точності рухів, узгодженості рухів в процесі виконання вправ.
Зміцнення загального стану здоров’я. Формування правильного дихання в стані спокою та під час виконання фізичних вправ.
Виховання позитивного ставлення до різних видів діяльності, що сприяють корекції недоліків розвитку.
1
Хід заняття:
1. Емоційне налаштування
Цей урок наш незвичайний —
Грою всі його зовуть.
Щоб урок цей був цікавим,
Ти активним мусиш буть.
2. Дихальна гімнастика
3. Ознайомлення з комплексом вправ з гімнастичною палицею
Комплекс 1. Вправа 1.
В. п. - стоячи, ноги нарізно, палиця вгорі у витягнутих руках. Хват широкий. Повороти палиці вправо і вліво в горизонтальній площині до положення рук «навхрест".
Вправа 2.
В. п. - стоячи в нахилі, спираючись на палицю прямими руками, зробити 2-3 пружинясті похитування вгору-вниз.
Вправа 3.
В. п. - стоячи, палиця у витягнутих вгору руках. Хват широкий. Почергові випади правою і лівою ногою вперед. Одночасно відведіть палицю якнайдалі назад.
Вправа 4.
В. п. - стоячи на колінах, палиця у витягнутих вгору руках. Виконуючи кругові рухи тулуба вліво і вправо, окресліть кінцем палиці кола.
Вправа 5.
В. п. - стоячи, палиця на лопатках. 3-4 пружинястих нахили вперед. Палицю при цьому відведіть якомога далі назад-вгору.
Вправа 6.
В. п. - палиця за спиною в опущених руках. Хват широкий. Пружинясті нахили вперед. Палицю підніміть вгору.
Вправа 7.
В.п. Ноги нарізно, палиця вгорі у витягнутих руках. Згинаючи ліву ногу, нахиліться в бік прямої правої ноги. Палицю - на лопатки. Поверніться у в. п. Виконайте в іншу сторону.
4. Перегляд відео. Вправи з гімнастичними палицями
5. Руханка (за бажанням)
6. Вправи на розслаблення та відновлення дихання.
Повільна ходьба на місці чи по колу зі зміною положення рук.
2
Завдання:
Ознайомся та виконай вправи, запропоновані у відео теоретичного блоку (за потребою з допомогою дорослих), стеж при виконанні вправ за правильним диханням. Напиши, кому і для чого слід виконувати ці вправи.
.png)
Рефлексія від 0 учнів
Сподобався:
0
Так: 0
Ні: 0
Зрозумілий:
0
Так: 0
Ні: 0
Потрібні роз'яснення:
0
Ні: 0
Так: 0