Урок лікувальної фізкультури
Конструктор уроків
- Всеосвіта›
- Бібліотека уроків›
- Лікувальна фізкультура›
- Комплекс вправ на розвиток дихальної системи: навчання правильному диханню
Урок:
Комплекс вправ на розвиток дихальної системи: навчання правильному диханню
05.09.2024
Опис уроку (учням цей опис не показується):
Вміст уроку:
1
2
Опис, який учні побачать перед початком уроку
Очікувані результати:
учень має поняття про правильне дихання під час виконання фізичних вправ, нормалізує дихання, контролює його частоту та ритм, подовжує видих, узгоджує дихання з ритмом та ступенем навантаження; вміє виконувати та застосовує на практиці нескладні вправи.
1
Хід заняття:
1. Емоційне налаштування
Нумо, діти, підведіться!
Всі приємно посміхніться.
Продзвенів уже дзвінок.
Починаємо урок!
2. Дихальна гімнастика
Дихальна гімнастика являє собою спеціально розроблені вправи для розвитку дихальної системи і спрямована на зміцнення здоров’я і поліпшення загального фізичного стану.
3. ВПРАВИ ДЛЯ ТРЕНУВАННЯ ДИХАЛЬНОЇ СИСТЕМИ
«Квітка і кульбаба»
У положенні стоячи робимо через ніс вдих, уявляючи, що нюхаємо запашну квітку, потім видихаємо повітря через рот на кульбабку.
«Веселий хом’як»
Уявляємо себе хом’ячком, наповнивши щоки повітрям. Потім легенько натискаємо на щічки і випускаємо повітря. Далі кілька разів принюхуємось носом в пошуку запаху нової їжі.
«Дракон»
Робимо вдих через кожну ніздрю по черзі, уявляючи себе вогнедихаючим драконом, затискаючи при цьому іншу ніздрю пальцем.
4. Руханка
5. Вправи на розслаблення для відновлення дихання.
Повільна ходьба на місці чи по колу зі зміною положення рук.
2
Ознайомся з комплексом вправ на розвиток дихальної системи, виконай вправи. Напиши, яка з вправ сподобалась, а яку було виконувати важко.
.png)
Рефлексія від 1 учня
Сподобався:
0
Так: 1
Ні: 0
Зрозумілий:
0
Так: 1
Ні: 0
Потрібні роз'яснення:
0
Ні: 1
Так: 0