«Арттерапія проти стресу і тривоги: практичні інструменти для емоційного розвантаження освітян»

Актуальність

У сучасних реаліях освітяни перебувають під постійним тиском, що обумовлюється не лише професійними обов’язками, а й соціальними, психологічними й емоційними викликами. Війна, економічна нестабільність, цифрове перевантаження та постійна взаємодія з учнями створюють умови для хронічного стресу і тривожності. Відсутність належної емоційної підтримки може призводити до професійного вигорання, зниження мотивації та якості навчального процесу. Арттерапія як м’який, безпечний і науково обґрунтований психокорекційний метод роботи з емоціями відкриває нові можливості для саморегуляції, відновлення ресурсу та розвитку емоційної стійкості педагогів.

Мета

Сприяти емоційному розвантаженню та підтримці ментального здоров’я освітян через ознайомлення з інструментами арттерапії, розкрити питання принципів екологічної роботи і емоційного розвантаження, розвинути навички саморефлексії, стрес-менеджменту, ознайомити учасників з особливостями арттерапевтичних профілактичних та ресурсних вправ, допомогти освітянам освоїти базові арттерапевтичні техніки для відновлення емоційного та ресурсного балансу шляхом додавання практичних арттерапевтичних технік у повсякденне життя.

Завдання:

• проаналізувати ключові поняття: стрес, тривожність, ресурсний стан, емоційна розвантаження, психологічна резильєнтність;

• надати базові знання про принципи й напрями арттерапії в контексті психоемоційної підтримки педагогів;

• ознайомити з ефективними арттерапевтичними техніками для роботи зі стресом, тривожністю та емоційною втомою;

• розгляд способів і шляхів для відстеження власного психоемоційного стану;

• демонстрація практичних арттерапевтичних діагностичних, тілесних, ресурсних та стабілізуючих вправ;

• орієнтація освітянства на дбання про своє ментальне здоров’я;

• стимулювати розуміння важливості саморефлексії та творчості у збереженні ментального здоров’я;

• створити умови для безпечної творчої самореалізації як інструменту підтримки емоційного розвантаження;

• сформувати практичні навички застосування арттехнік для емоційного самовідновлення та самопізнання;

• ознайомити з авторськими арттерапевтичними техніками — ресурсною вправою «Веселка моєї тривожності» та проективною методикою «Подорож».

Очікувані результати:

1. розуміння понять: стрес, тривожність, ресурсний стан, емоційна розвантаження, психологічна резильєнтність;

2. розуміння як використовувати арттерапію як метод роботи в контексті психоемоційної підтримки;

3. здатність застосовувати арттерапевтичні ресурсні та відновлюючи практики;

4. ознайомлення з новаціями в сфері психічного здоров’я для відстеження власного психоемоційного стану;

5. здатність відстежувати і керувати власним ресурсом і емоційним станом;

6. фокус уваги на профілактичні арттерапевтичні вправи для відновлення власного ресурсного стану;

7. формування вміння зняття емоційно-психічної напруженості;

8. створення безпечного простору для дослідження емоцій і внутрішніх ресурсів;

9. посилення професійної резильєнтності і ресурсності освітян, що позитивно вплине на загальний емоційний клімат в освітньому середовищі;

10. вміння використовувати авторські арттерапевтичні техніки — ресурсну вправу «Веселка моєї тривожності» та проективну методику «Подорож».

Цільова авдиторія

Вихователі закладів дошкільної освіти, вчителі початкових і старших класів, адміністративні працівники закладів освіти, практичні психологи, соціальні педагоги.