Вікторина. Розділ 3. Фізична складова здоров’я. Безпека харчування в похідних умовах, під час воєнного стану.

У стресових ситуаціях не варто дбати про всі аспекти свого здоров’я, оскільки це не впливає на виживання.

Під час війни люди часто споживають забагато цукру та крохмалистої їжі, що може призвести до надлишкової маси тіла.

Рекомендовано щодня вживати 5–6 порцій овочів та фруктів, наприклад, одне яблуко або одна морквина вважаються однією порцією.

Частину тваринного білка можна замінювати рослинним, наприклад, бобовими або сочевицею.

Споживання молочних і кисломолочних продуктів не впливає на здоров’я під час війни.

Білий рис, мед, сіль, цукор і сухе молоко є прикладами продуктів-рекордсменів за терміном зберігання.

Для підлітка на одну-дві доби рекомендується взяти 1–2 літри води, різні консерви, цільнозернові продукти, овочі та фрукти, сухі продукти, м’ясні вироби, твердий сир та невелику кількість солодощів.

Бутильована вода після відкриття може зберігати безпечні властивості необмежений час.

Таблетки активного хлору можна використовувати для знезараження питної води.

Марганцівка вбиває мікроорганізми у воді, і її можна додавати в будь-якій кількості без шкоди для здоров’я.

Для знезараження води використовують спеціальні суміші з іонами срібла, а не звичайні монети.

Використання методів, які не діють (звичайні срібні монети, заморожування, активоване вугілля без додаткових засобів), гарантує безпеку питної води.