Стрес і здоров'я.

Стрес - це стан психічного та фізичного спокою, що виникає як реакція організму на зміну внутрішнього чи зовнішнього середовища.

Стрес - це стан психічного та фізичного напруження , що виникає як реакція організму на зміну внутрішнього чи зовнішнього середовища.

Стрес - це закономірна реакція на позитивні зміни, які відбуваються у житті людини.

розслаблятися, готуватися до дій у звичних умовах.

напружуватися, готуватися до дій у нових умовах.

перенапружуватися, готуватися до негативних змін.

Лежи, стій, завмри.

Стій, стрибай, не зважай.

Бий, біжи, завмри.

гнів, лють.

тривогу, паніку.

заніміння, втрату зв'язку з реальністю.

гнів, лють.

тривогу, паніку.

заніміння, втрату зв'язку з реальністю.

гнів, лють.

тривогу, паніку.

заніміння, втрату зв'язку з реальністю.

Холод у животі.

Спокійне дихання.

Прискорене дихання.

Пришвидшене серцебиття.

Розслаблення м'язів.

"Задубіння" м'язів.

Тремтіння голосу, рук, колін.

Нормальна концентрація уваги.

Неможливість сконцентруватися.

Підкошування ніг.

імунна реакція організму.

реакція "Захисту або втечі".

захисна реакція організму.

Реакцію" Завмерти або бігти".

Реакцію " Боротися або тікати".

Реакція "Захисту або втечі".

Хронічний.

Помірний.

Сильний.

Міцний сон та гарний апетит.

Труднощі з засинанням, часті прокидання серед ночі.

Зниження енергетичного рівня, загальна втома, знесилення.

Підвищення енергетичного рівня, гарний настрій.

Страждання від болю . Найчастіше болять голова, шия, плечі, спина.

Тривога, занепокоєння.

Вміння отримувати задоволення, насолоджуватися життям.

Втрата здатності отримувати задоволення, насолоджуватися життям.

регулярні комп'ютерні ігри та віртуальне спілкування.

регулярна рухова активність, здоровий сон, збалансоване харчування.

довготривалий сон та малорухомий спосіб життя.