Рухова активність. Види рухової активності

Рухова активність

Веселі ігри

Відпочинок на свіжому повітрі

Спортивні ігри

Фізичні вправи допомагають підтримувати оптимальну масу тіла і сприяють формуванню правильної постави.

Помірні фізичні навантаження сприяють виділенню особливих речовин — ендорфінів, які називають «гормонами щастя». Завдяки цьому активні люди частіше почуваються задоволеними та емоційно врівноваженими.

тих, хто займається спортом, збільшується об’єм легень і тому всі органи краще забезпечуються киснем.

Фізичні вправи збільшують щільність кісток та еластичність зв’язок. Розвиваються усі м’язи, зокрема й серце. А отже, пришвидшується кровообіг і відбувається краще живлення внутрішніх органів.

Заняття спортом гартують волю, вчать досягати успіху, гідно переживати перемоги і поразки, працювати в команді. Ці уміння допомагають людині домогтися результатів не лише в спорті, а й в інших сферах життя.

Футбол

Танці

Плавання

Важка атлетика

Якщо після падіння виник сильний біль у руці, необхідно звернутися до травмпункту.

У разі перелому на ушкоджену частину тіла накладають гіпсову пов’язку.

Якщо людина впала на спину і відчуває сильний біль, її потрібно швидко підняти.

При розтягненні зв’язок на руку чи ногу накладають тугу пов’язку і прикладають холодний компрес.

Слабкість м’язів

Зниження мозкової активності

Формування правильної постави

Підвищення рівня тривожності

Вживання допінгів негативно впливає на здоров’я, може спричинити інвалідність чи навіть смерть спортсменів.

Вживання допінгів порушує принципи чесного змагання.

Вживання допінгів суворо заборонено.

Навмисне застосування допінгів карається позбавленням права брати участь у змаганнях на певний термін. За повторне вживання спортсмена можуть назавжди відсторонити від змагань.