РОЗДІЛ 4. Дбаємо про власний організм

Унаслідок сильних тривалих дощів місцева річка Мурафа вийшла з берегів, підтопивши прибережні житлові будинки, зруйнувавши облаштований пляж та пошкодивши лінії електропередач. За характером свого походження та масштабними наслідками для інфраструктури, така подія класифікується як: (ГР 1, 1 бал)

Під час подорожі лісистою місцевістю підлітки помітили густий дим та виявили низову лісову пожежу, яка швидко поширюється через вітер. Якою має бути перша та найважливіша дія за універсальною формулою безпеки в такій екстремальній ситуації? (ГР 1, 1 бал)

Восьмикласники вивчають правила кібербезпеки та захисту персональних даних в інтернеті. Яка дія користувача під час спілкування в соціальних мережах чи ігрових платформах є найбільш безпечною та демонструє високу кіберкультуру? (ГР 1, 1 бал)

Будь-яка небезпечна чи надзвичайна ситуація супроводжується певним рівнем ризику. Відповідно до правил цивільного захисту та безпеки життєдіяльності, оберіть УСІ правильні твердження щодо поняття «ризик» та оцінки його рівнів: (ГР 1, 1 бал)

Рух на сучасних автомобільних дорогах вимагає від підлітків максимальної уваги та чіткого виконання Правил дорожнього руху (ПДР). Які вимоги та обмеження, згідно з законодавством України, висуваються до підлітків, що керують велосипедами чи мріють сісти за кермо мототранспорту? (Вкажіть УСІ правильні варіанти): (ГР 1, 1 бал)

У сучасному цифровому світі підлітки щодня стикаються з різними інформаційними потоками та загрозами в інтернеті. Визначте, які з наведених дій та ознак вказують на небезпеку кібербулінгу, шахрайства або порушення особистих кордонів у мережі (Оберіть УСІ правильні варіанти): (ГР 1, 1 бал)

Під час літньої практики екологічний патруль восьмикласників аналізував стан локальних джерел та якість питної води у громаді після сильної техногенної зливи. Оцініть алгоритм екологічно безпечної поведінки підлітків, обравши правильні поняття з випадаючого списку: (ГР 1, 1,5 бали)

Унаслідок змиву хімікатів із полів та промислових зон суттєво підвищився рівень                [загартовування, забруднення, покращення] навколишнього середовища. Оглянувши місцевий колодязь, підлітки зафіксували каламутність води та неприємний запах. Щоб уберегти здоров'я жителів від небезпечних інфекцій та токсинів, патруль наполегливо рекомендував тимчасово використовувати для пиття лише                          [сиру криничну, бутильовану або кипячену, дощову] воду. Такий свідомий підхід та оцінка екологічних загроз є яскравим прикладом реалізації людиною стратегії             [керування, ігнорування, примноження] ризиками у повсякденному житті.

Восьмикласники Андрій та Олена їхали у міжміському автобусі. Раптово водій здійснив різке гальмування, через що автобус з'їхав у глибокий кювет і перекинувся на бік. Двері заклинило, а в салоні почало з'являтися задимлення. Розставте етапи алгоритму рятувальних дій підлітків у правильній логічній послідовності (від 1 до 4) відповідно до правил цивільного захисту: (ГР 1, 1,5 бали)

Під час реєстрації на новому молодіжному вебпорталі восьмикласник отримав повідомлення від системи: «Для завершення верифікації акаунта та отримання доступу до безкоштовних ігрових ресурсів, вкажіть ваш номер мобільного телефону, домашню адресу та дівоче прізвище матері». Чому надання такої комбінації даних стороннім ресурсам є критично небезпечним? Напишіть коротку відповідь (1–2 речення). (ГР 1, 1 бал)

Уявіть, що ви стали свідком дорожньо-транспортної пригоди на перехресті: легковий автомобіль зіткнувся з мотоциклом, водій мотоцикла впав на асфальт і не може самостійно підвестися, а з пошкодженого капота автомобіля починає йти легкий дим. Спираючись на загальну схему дій у надзвичайних ситуаціях, обґрунтуйте та запишіть послідовність ваших дій у цій ситуації (наведіть щонайменше 3 послідовні кроки). (ГР 1, 2 бали)

Під час уроку біології восьмикласники обговорювали репродуктивну функцію людини. Вчитель попросив дати наукове визначення поняттю, яке характеризує стан повного фізичного, психічного і соціального благополуччя, що забезпечує людині можливість зачати, виносити і народити здорову дитину. Про яке саме поняття йдеться? (ГР 2, 1 бал)

Восьмикласниця Вероніка вирішила кардинально змінити свій раціон для покращення самопочуття. Вона дізналася, що існує особливе спеціальне харчування, яке призначається лікарем як обов'язкова частина комплексного лікування конкретних захворювань і передбачає особливий технологічний добір та приготування страв. Яку назву має таке харчування? (ГР 2, 1 бал)

Ознайомившись із працями видатного українського лікаря Миколи Амосова, підлітки почали досліджувати методики довголіття. Як у сучасній науці про здоров'я називають цілісну, засновану на наукових або традиційних знаннях систему навичок, практик і звичок, що спрямована на комплексне формування, збереження та зміцнення здоров'я людини? (ГР 2, 1 бал)

Сучасна молодь часто стикається з міфами про психоактивні речовини (алкоголь, тютюн, електронні сигарети, наркотики). Оберіть УСІ правильні та науково обґрунтовані твердження про негативний вплив психоактивних речовин на організм підлітка, зокрема на його репродуктивну систему та загальний розвиток: (ГР 2, 1 бал)

Зловживання фастфудом, переїдання та малорухливий спосіб життя (гіподинамія) є серйозними викликами для сучасних школярів. Які наслідки для організму підлітка може мати тривале, систематичне незбалансоване харчування (як переїдання висококалорійної їжі, так і жорсткі неконтрольовані дієти)? (Вкажіть УСІ правильні варіанти): (ГР 2, 1 бал)

Фізична активність — невід'ємна частина гармонійного розвитку людини. Проаналізуйте принципи здорового способу життя та оберіть УСІ твердження, що відображають реальні переваги регулярних занять спортом, танцями чи активного дозвілля для підлітків: (ГР 2, 1 бал)

Восьмикласник Максим активно займається футболом і вирішив разом із лікарем налаштувати свій добовий раціон. Оцініть ситуацію щодо енергетичного балансу організму підлітка, обравши правильні поняття з випадаючого списку: (ГР 2, 1,5 бали)

Для підлітка, який піддається регулярним фізичним навантаженням, надзвичайно важливо, щоб кількість калорій, які надходять із їжею, повністю покривала його                     [вільний час, енергетичні витрати, пасивний відпочинок]. Основу його раціону мають складати складні вуглеводи та якісні білки, а от вживання продуктів із високим вмістом трансжирів та доданого цукру слід суттєво обмежити. Якщо ігнорувати ці правила та харчуватися хаотично, виникає серйозний ризик появи                      [хронічних, спадкових, інфекційних вірусних] захворювань шлунка. Свідомий контроль за якістю продуктів та культурою споживання їжі є головною ознакою                         [раціонального, екстремального, дієтичного лікувального] харчування підлітка.

Підлітки досліджують різні компоненти сучасних та традиційних оздоровчих систем. Співвіднесіть назву конкретного складника або характеристики (цифри 1–4) з його правильним описом (літери А–Г): (ГР 2, 1,5 бали)

Останнім часом серед підлітків набули популярності різноманітні монодієти (вживання лише одного продукту, наприклад, яблук чи гречки протягом тижня) задля швидкого схуднення. Чому такі експерименти є небезпечними саме у восьмому класі під час інтенсивного росту? Напишіть коротку відповідь (1–2 речення). (ГР 2, 1 бал)

Уявіть, що ваш однокласник вирішив розпочати загартовування організму і планує одразу почати з купання в крижаній ополонці взимку. Спираючись на загальні наукові принципи загартовування, поясніть, чому такий радикальний старт є помилковим, та сформулюйте для нього 2 головні правила безпечного і корисного загартовування. (ГР 2, 2 бали)

У сучасному суспільстві багато говорять про готовність молоді до створення сім’ї. Який критерій зрілості людини вважається вирішальним для свідомого старту в доросле життя, коли особа здатна не лише забезпечити власні потреби, а й взяти повну відповідальність за добробут і виховання майбутніх дітей? (ГР 3, 1 бал)

Восьмикласники розробляли власні життєві проєкти «Моє майбутнє». Під час презентації вони дійшли висновку, що основою індивідуального добробуту є гармонійне поєднання кількох чинників. Оберіть твердження, яке найточніше визначає поняття «добробут» на рівні особистості: (ГР 3, 1 бал)

Обираючи оздоровчу систему для щоденного використання, підліток має орієнтуватися на власні індивідуальні особливості. Який підхід до вибору оздоровчих практик найбільше сприятиме покращенню довготривалого добробуту людини? (ГР 2, 1 бал)

Свідомий старт у доросле життя вимагає від підлітків формування культури взаємин. Оберіть УСІ правильні твердження, які характеризують зрілу, відповідальну поведінку у стосунках та готовність до сімейного життя: (ГР 3, 1 бал)

Інвестиції у власне здоров’я сьогодні — це основа успішного професійного та особистого добробуту в майбутньому. Визначте, які з наведених життєвих звичок підлітка безпосередньо працюють на його довгострокове життєве благополуччя (Вкажіть УСІ правильні варіанти): (ГР 3, 1 бал)

На уроці інтегрованого курсу підлітки аналізували поняття «громадський добробут». Які дії восьмикласників свідчать про їхню активну громадянську позицію та реальний внесок у добробут своєї громади та країни? (Оберіть УСІ правильні варіанти): (ГР 3, 1 бал)

Восьмикласниця Дарина розробляє індивідуальну стратегію збереження психічного та соціального добробуту під час підготовки до іспитів. Оцініть її кроки, обравши правильні поняття з випадаючого списку: (ГР 3, 1,5 бали)

Для підтримки стабільного емоційного стану під час високих розумових навантажень Дарина використовує прийоми саморегуляції. Вона знає, що її внутрішнє благополуччя є основою психологічного                 [добробуту, розбалансування, ризику]. Дівчина відмовилася від тривалого нічного сидіння за підручниками, оскільки це виснажує нервову систему. Натомість вона додала до свого розкладу щоденні прогулянки на свіжому повітрі та спілкування з близькими людьми, що значно покращує її                        [настрій та самопочуття, фінансовий капітал, шкідливі звички]. Таке вміння збалансувати власне життя є важливим складником навичок                 [самозарадності, пасивності, кібершахрайства]у сучасному соціумі.

Успішне планування майбутнього життя та кар'єри вимагає від підлітка чіткої послідовності кроків (алгоритму дій). Розставте етапи планування власного професійного та особистісного добробуту в правильному логічному порядку (від 1 до 4): (ГР 3, 1,5 бали)

Поясніть, як ви розумієте вираз: «Твоє здоров'я сьогодні — це твій економічний та особистий добробут завтра». Напишіть коротку відповідь (1–2 речення). (ГР 3, 1 бал)

Уявіть, що під час дискусії на тему «Свідомий старт у доросле життя» ваш однокласник запевнив: «Для створення міцної сім'ї та досягнення добробуту достатньо просто досягти повноліття, жодної іншої підготовки не потрібно». Спираючись на вивчений матеріал про складники зрілості, спростуйте цю думку та наведіть 2 переконливі аргументи на користь психологічної та соціальної готовності до дорослого життя. (ГР 3, 2 бали)