Психологічна самодопомога. 9 клас.

хронічне порушення психічного стану, що може розвинутися після травматичної події

неспецифічна реакція організму у відповідь на дуже сильний подразник

досягнення психічно ясного та емоційно спокійного та стабільного стану

впоратись зі стресом

полегшити головний біль

при симптомах занепокоєння і депресії

усі відповіді правильні

дихальна гімнастика

здоровий сон

активний відпочинок

комп'ютерні ігри

прискорений пульс, серцебиття

відчуття нереальності світу

безсоння

постійне бажання спати

природна реакція організму

захисна емоція організму

негативна емоція організму

почуття, якого слід соромитися

своїми матеріальними проблемами, знаходити шляхи іх вирішення.

своїми емоціями

чужими проблемами, знаходити шляхи іх вирішення.

здорове харчування, самодисципліна, прикладання максимум зусиль для вирішення життєвих задач

достатній сон, здорове харчування, фізична активність, налаштування на позитив, досягання результатів маленькими кроками

здоровий сон, менше руху, смаколики, не звинувачувати себе

розмова з собою

медитація

нервово-м’язова релаксація

паління

фізичні вправи

дихальні вправи

вживання солодощів

попросити людину глибого і повільно дихати

говорити спокійно і впевнено

залишити людину в спокої

посадити, попросити розповісті те, що вона бачить, чує

дати можливість людині самостійно пережити панічний стан

займатися фізичними вправами

використовувати снодійні, щоб добре виспатися

уникати алкоголю та снодійних препаратів

не відмовлятися від допомоги

Більше вживати кави, чаю для розслаблення нервової системи

більше спілкуватися з людьми, які вас розуміють