Моя фізична форма

пульс та артеріальний тиск

зріст, маса тіла, окружність грудної клітки

сон, апетит та працездатність

сила та спритність

фізіологія

біохімія

антропометрія

генетика

7 годин

8 годин

9 годин

10 годин

11 годин

50-60 ударів за хвилину

менше ніж 60 або більше ніж 100 ударів за хвилину

90-100 ударів за хвилину

65-80 ударів за хвилину

120/80 мм рт. ст.

140/90 мм рт. ст.

90/60 мм рт. ст.

рівня кисню в крові

об’єму повітря за максимального видиху після максимального вдиху

частоти дихання

своїх сьогоднішніх показників зі своїми попередніми показниками

показників хлопчиків з показниками дівчаток

своїх показників з показниками однолітків

своїх показників з нормативними показниками

лише збільшенню м'язової маси

лише підвищенню витривалості

збалансованості організму та його гармонійному розвитку

лише покращенню настрою

втома, серцебиття, задишка, відчуття стиснення в грудях, пітливість

головний біль через перевтому

біль у м’язах після фізичних вправ

розлади травлення після неякісної їжі

до 10 років

до 12 років

до 13 років

до 15 років

з 10-11 років

з 13-14 років

з 16-17 років

з 18 років

Один-два рази

Два-три рази

Чотири-п’ять разів

0,5-1 л

1-1,5 л

1,5-2 л

більше ніж 2,5 л