«Ментальне здоров’я»

Відсутність будь-яких емоцій.

Стан емоційного, психологічного та соціального благополуччя.

Уміння ніколи не хвилюватися.

Відсутність потреби у спілкуванні.

Постійне недосипання.

Ігнорування власних емоцій.

Дотримання режиму сну та відпочинку.

Відмова від спілкування з друзями.

Повноцінний сон.

Регулярна фізична активність.

Постійне порівняння себе з іншими.

Спілкування з людьми, яким довіряєш.

Ігнорування власних потреб.

Радість.

Сум.

Страх.

Злість.

Усі перелічені емоції є неправильними.

Переконати себе, що нічого не вийде.

Зробити кілька повільних вдихів і видихів, зосередитися на завданні.

Відмовитися від виконання роботи.

Звинувачувати себе за хвилювання.

Коли тривалий час відчуваєте сум або тривогу.

Коли переживання заважають навчанню та повсякденному життю.

Коли не можете самостійно впоратися зі складною ситуацією.

Лише тоді, коли проблема вже стала критичною.

Коли відчуваєте потребу поговорити з кимось.

Заборону спілкуватися з іншими людьми.

Розуміння власних потреб і вміння повідомляти про те, що для тебе прийнятно.

Необхідність завжди погоджуватися з іншими.

Право ображати людей, якщо вони не згодні з тобою.

Сприйняти його слова серйозно.

Вислухати без осуду та докорів.

Пообіцяти нікому не розповідати за жодних обставин.

Негайно повідомити дорослого, якому довіряєш.

Якщо небезпека безпосередня, залучити екстрену допомогу.