Розминка зазвичай проводиться перед основною руховою активністю (тренування або змагання) з метою повноцінної підготовки організму до планованої роботи, а також відразу після її завершення. Це робиться для того, щоб забезпечити безпечний перехід зі стану високої функціональної активності до стану спокою.











