В сьогоднішній час нашим дітям дуже важлива психологічна підтримка, спілкування, переключення уваги . Це і є зараз головною метою дистанційного навчання під час війни – не засвоєння нових знать, а саме підтримка дітей! Саме зараз потрібно ставитися з розумінням до дитячої розсіяності, неуважності та інертності під час онлайн уроків. Наша безумовна любов до дітей та підтримка допоможе їм стабілізувати психологічний стан.
Вправи на зняття напруги, тривоги:
1. Вправи на дихання
"Вдох на 4, видих на 6"
"Квадратне дихання"(дихання по квадрату, а саме вдих на 4, пауза на 4, видих на 4, пауза на 4).
2. Вправа на заспокоєння, переключення уваги
"5 відчуттів":
- назви 5 речей, які можна побачити;
-назви 4 речі, до яких можна доторкнутися;
- назви 3 речі, які можна почути;
- назви 2 речі, які можна понюхати;
- назви 1 річ, яку можна посмакувати.
3. "Малюємо свою тривогу і перетворюємо її на щось прекрасне!"
(у вигляді каракуль малюємо одним взмагом свою тривогу, хвилювання, страх , а потім , створюючи якийсь образ, домальовуємо, розфарбовуємо і аналізуємо щось хороше, прекрасне)
4. Медитація "Безпечний простір" https://youtu.be/yK_mNQkHaBI
