Основою спеціальної фізичної підготовки легкоатлетів є розвиток рухових якостей, що визначають рівень працездатності організму в обраному виді. Спеціальна фізична підготовка спрямована на розвиток органів і систем, функціональних можливостей організму в плані вимог обраного виду легкої атлетики.Такі фізичні якості, як сила, швидкість, витривалість, спритність і гнучкість, тісно пов’язані між собою. Для переважного розвитку будь-якої з цих якостей розроблені спеціальні вправ