Перед виконанням основного тренування: відтискання в упорі лежачі із почерговим підйомом ніг обов'язково зробити розминку 5 - 10 хвилин. Рекомендуємо робити 2 - 5 сетів. В кожному сеті виконувати комфортну кількість разів. Відпочинок між сетами рекомендуємо робити до 3-хвилин. Після виконання тренування фізичної вправи відтискання із почерговим підйомом ніг зробити вправи для відновлення рівномірного дихання та розслаблення м'язів.
Бібліотека методичних матеріалів
- Всеосвіта›
- Бібліотека методичних матеріалів›
- Фізична культура›
- Відеоурок з фізичної культури "Самостійні тренування. Відтискання із почерговим підйомом ніг"
Матеріал:
Відеоурок з фізичної культури "Самостійні тренування. Відтискання із почерговим підйомом ніг"
mp4 
13.12.2023
Опис методичного матеріалу:
Вміст матеріалу:
Доступ до плеєра. Вбудувати плеєр: