Тренування з марш-кидка та кросу проходить на заняттях з прикладної фізичної підготовки. Починаючи з вересня кожного навчального року слід планово проводити тренування з кросової підготовки. Набування спортивної форми проходить рівномірно, два-три рази на тиждень.