Всеосвіта

Головне меню порталу

Головне меню порталу

Урок фізичної культури (вправи для покращення гнучкості в суглобах)

docx

Фізична культура

Для кого: 6 Клас, 7 Клас, 8 Клас, 9 Клас, 10 Клас, 11 Клас, 12 Клас

06.12.2022

50

0

0

Вміст матеріалу:

Відображення документу є орієнтовним і призначене для ознайомлення зі змістом, та може відрізнятися від вигляду завантаженого документа.

Опис методичного матеріалу:

Від гнучкості значною мірою залежить загальний тонус організму і фізична форма. Тому вправи на гнучкість входять у всі програми фітнес-тренувань. Під час таких занять опрацьовуються головним чином м'язи, а не суглоби і зв'язки. Добре розтягнуті м'язи краще справляються з навантаженням і менше піддаються травмам. Гнучкість підвищує витривалість тіла і стійкість до вірусів. Володіючи хорошою гнучкістю, можна досягти високих результатів фізичного розвитку, що неухильно впливає на здоров'я.

  • Удосконалюючи гнучкість, людина вдосконалює координацію рухів, в результаті чого знижується ймовірність травм.

  • Тренування гнучкості прискорюють відновлювальні процеси організму.

  • Працюючи над гнучкістю, ми прискорюємо кровообіг, що сприяє зняттю емоційного навантаження і забезпечує психологічний спокій.