✨ Яскрава, сучасна та лаконічна візуальна пам'ятка-інфографіка, розроблена психологічною службою на допомогу здобувачам освіти під час дистанційного та змішаного навчання.
Матеріал у легкій і доступній формі формує в учнів корисні цифрові та поведінкові звички, допомагає зберегти зір, уникнути перевтоми від монітора та налаштуватися на комфортний навчальний день.
📌 Ключові пункти чеклиста:
💧 Водний баланс: підтримка питного режиму та завчасна підготовка робочого місця.
🪟 Правило паузи: обов'язкове перемикання уваги на перервах без гаджетів та відпочинок для очей.
🎙️ Культура мікрофона: коректне використання аудіозв'язку для взаємного комфорту на уроці.
💬 Чек-ап емоцій: підтримка саморефлексії та нагадування про можливість звернутися до психолога.
👟 Відпочинок після занять: перехід до офлайн-активностей, спорту чи творчості.
👥 Цільова аудиторія: учні 1–11 класів, класні керівники, практичні психологи, вихователі, батьки.
💡 Формат використання: демонстрація на онлайн-уроках, розміщення у Google Classroom, учнівських і батьківських чатах, публікація на шкільному вебсайті чи друк для куточка психологічного розвантаження.
