Ціль тесту:
Оцінити рівень знань про структуру комплексу загальнорозвивальних вправ, їхню мету, техніку виконання та зв’язок із фізичними якостями.
Цільова аудиторія:
Учні 5–9 класів. Доцільно проводити після блоку ОФП або як підготовку до ГТО.
Зміст тесту:
Види вправ на силу, гнучкість, витривалість;
Правильна техніка присідань, віджимань, розтяжок;
Обручі, скакалки, гантелі;
Чергування навантаження;
Роль дихальної гімнастики;
Уникнення травм;
Щоденна рухова активність.
Що перевіряє тест:
Усвідомлення мети кожної вправи;
Знання про безпечне виконання вправ;
Вміння обрати вправи під конкретну якість;
Розуміння гігієни занять.
Форма проведення:
Письмова/інтерактивна. 12–15 хв. Можна використовувати з відео або слайдами.
Рекомендації:
Сформувати власний комплекс ОФП на основі тесту.
