Стрибок в довжину з розбігу складається з чотирьох фаз:
розбіг,
відштовхування,
політ,
приземлення.
Головну роль в стрибках в довжину грає швидкий розгін, вміння стабільно потрапляти на брусок і потужно відштовхуватися, зберігати рівновагу в польоті і раціонально приземлятися.
