🏝Техніка "ОСТРІВ СПОКОЮ"
(підготовка до виконання - музичний супровід, папір, кольорові олівці - за бажанням клієнта).
🗣Інструкція для клієнта:
"Сьогодні ми подбаємо про себе та свій внутрішній спокій, виконавши наступну вправу".
Текст-інструкція для виконання:
"Сядьте зручно, закрийте очі (якщо клієнт не хоче закривати очі, не намагаємось його змусити), намагайтесь розслабитися. Уявіть, що у світі існує особливе місце — Острів Спокою. Цей острів оточений спеціальним куполом-бар’єром, крізь який не можуть проникнути ні тривоги, ані хвилювання. За межами Острова люди хвилюються, панікують, тривожаться, але, потрапивши на нього, втрачають здатність турбуватися без причини.
Отже, ви щойно потрапили на цей Острів. На перший погляд усе виглядає як зазвичай. Але, придивившись до себе, ви починаєте помічати зміни. Огляньте себе — своє тіло, відчуття, емоції, думки. Що змінилося всередині вас?
Пройдіться по Острову Спокою, поспостерігайте за пейзажем і людьми, які тут мешкають. Що вони роблять? А чого не роблять? Про що піклуються, а про що — ні? Які вони? Чого можна в них навчитися?
Доторкніться до особливої енергії цього Острова. Дозвольте їй увійти у вас, стати частиною вас, якщо вона вам до вподоби. Наситьтеся цим станом настільки, наскільки це вам зараз потрібно. Візьміть з Острова найголовніше, що він може вам дати.
Коли будете готові, взявши все найцінніше, повертайтеся з Острова у наш, реальний світ... відкрийте очі".
❔Питання для рефлексії:
✅Поділіться... Який острів ви уявили? Що там побачили?
✅Що взяли з собою?
✅А що навпаки захотіли залишити там?
✅Можете зобразити свій острів спокою?
Можна виконувати як самостійне завдання кілька разів на тиждень, особливо якщо клієнт постійно перебуваєте в стані стресу.
