Комплекс вправ стретчинг (розтяжка), спрямований на розтягування м'язів та сухожиль, укріплення зв'язок і розвиток еластичності тіла.
Англійське слово Stretch (розтягувати) стало відомим як позначення напрямку в оздоровчій гімнастикі. Цей напрямок базується на вправах, які дають можливість за допомогою розтягування м'язів різних частин тіла добитися хорошого м'язового тонусу і, отже, досягти певного оздоровчого ефекту.
Стретчинг - це спеціально розроблена система вправ, спрямованих на вдосконалення гнучкості і рухливості в суглобах, а разом з тим і на зміцнення цих суглобів, тренування м'язово-зв'язкового апарату з метою поліпшення еластичних властивостей, створення міцних м'язів і зв'язок.
Суть цієї системи полягає в тому, що за допомогою дуже повільних і плавних рухів (згинання та розгинання), спрямованих на розтягування тієї чи іншої групи м'язів, приймається і утримується протягом деякого часу певна поза. Таким чином, стретчинг - це метод фіксованої розтяжки.
