план -конспект спортивної години
«Хто спортом займається той сили набирається»
Мета: популяризувати фізичну культуру та спорт серед учнів;
розвивати пам’ять, увагу,організованість;
сприяти зміцненню здоров’я дітей,поліпшенню настрою;
виховувати взаємодопомогу, потребу в систематичних
заняттях фізичними вправами.
Місце проведення : спортзал
Обладнання: 4 скакалки, 2 обруча, повітряні кульки, 2 м’яча.
Хід проведення спортивної години
Шикування
Сьогодні ми проводимо спортивну годину назва якої « Хто спортом займається,той сили набирається». Щоб якось змінити свій внутрішній стан, поліпшити настрій ми вирішили позмагатися у силі спритності та просто гарно відпочити.
Інструктаж з техніки безпеки
Уважно слухати вказівок вихователя, робити лише те, що каже;
Дотримуватися правил гри;
Не чіпати без вказівок спортивний інвентар;
Дотримуватися техніки безпеки;
Вміти програвати і вигравати.
1.Ходьба по колу ( 2 кола)
- на носках;
- на п’ятках;
- на зовнішній частині стопи;
- на внутрішній частині стопи.
2. Біг( 2 кола)
- у повільному темпі
- з високим підніманням колін;
- з відкиданням п’ят.
3. Ходьба ( 1хв)
4. Перешикування
Комплекс загальнорозвивальних вправ
Основний етап
Ми починаємо наші змагання ( група ділиться на дві команди)
Естафета «М’яч сусідові»
За сигналом «На старт ! Увага! Руш!» . Направляючий передає м’яч назад над головою. Гравець, який отримав його, передає далі. Останній гравець з м’ячем оббігає команду з правого боку, стає попереду неї, передає м’яч наступному гравцеві. Перемагає команда, яка першою закінчила передавати м’яч.
Естафета « Біг в обручах»
За сигналом вихователя ведучий кожної команди надіває на себе обруч, біжить до позначки, оббігає її і вертається назад передаючи естафету наступному.
Естафета «Гопак»
Команди шикуються у два кола, кладуть руки одне одному на плечі й змагаються. Хто швидше виконає 10 присідань після поданого сигналу.
Естафета « З гірки спустилися»
Але для того щоб розпочати наступну естафету треба відгадати загадку з яким спортивним інвентарем ми будемо мати справу:
Як почне вона гуляти,
Заставляє всіх стрибати.
Хто не стрибне враз бігом,
Вдарить наче батагом. (скакалка)
Зробити на підлозі зали гірку зі скакалки. І хто швидше подолає гірку.
Естафета «Хто швидше»
Хто швидше зі скакалки викладе сердечко, проявить любов до спорту.
6 Естафета «Тримай кульку»
Учасники стартують парами, утримуючи лобами повітряну кулю. Добігають до позначки та повертаються до місця старту, передаючи повітряну кульку наступній парі.
А тепер ми з вами пограємо у веселу гру «футбол». Ця гра на уважність, отже слухайте уважно умови гри. Коли я підніму праву руку вгору – всі кричать «футбол»; ліву руку – «штанга»; руки в замок - « мимо»; дві руки вверх – «гол»
Ось так весело і просто ми пограли у футбол.
Переходимо до вивчення нової гри « Заячі будиночки»
Грають зображують зайчиків. У кожного - свій будиночок, але у одного (ведучого) будиночка немає. Він підходить до будиночка будь-якого учасника гри і просить: «будь ласка, дай мені будиночок». Зайчик не має наміру поступатися незнайомцю свій будинок. Він біжить по колу вправо, ведучий - вліво. Вони оббігають всіх учасників, доторкнувшись до кожного. Той гравець, до якого доторкнулися, повинен зайняти вільний будиночок. По команді ведучого гра зупиняється. Зайчик, залишився без будиночка, водить.
Повторення правил гри ( на закріплення)
Заключний етап
Переходимо до вправи з психогімнастики «Сон на березі річки»
Розслабтесь, заплющите очі. Відпочивайте,як добре, тепло. Сонечко зігріло ваші долоньки, руки, ніжки, пузіко, щічки. Тепло затишно, приємно. Тихо плине вода у річці,літають пташки. Пісок гарячий. Як спокійно…( релаксація 1хв.)
Усі відпочили? Час повертатися. Підведіться струсніть пісок з одягу. Погляньте один на одного. Чи все гаразд?
Ось і закінчилась наша спортивна година. Будьте завжди здоровими!
