Скандинавська ходьба (також відома як нордична ходьба або фінська ходьба) - це вид фізичної активності, який поєднує в собі звичайну ходьбу з використанням спеціальних палиць, схожих на лижні.
Починати варто з постави, випрямивши спину, опустивши плечі і зсунувши лопатки разом.
Кисті рук необхідно зафіксувати в спеціальних лямках на верхівці палиць.
Треба робити крок з п'яти, поступово переносячи вагу на носок.
При ходьбі ноги і руки повинні рухатися в противагу.
Руки при відштовхуванні повинні заходити за корпус.
Коліна при ходьбі залишаємо прямими.
Треба тримати палиці уздовж тіла і переносити їх на розмір кроку.
Вибрати для маршруту гарний парк, галявину, стежку здоров'я.
