Що дають віджимання від підлоги
Дані вправи – це прекрасний спосіб формувати сильний і гарний м’язовий каркас. Тренувальний блок підбирається під будь-який вік і стать. Багато вважають, що цей вид вправ тренує тільки невелика кількість м’язів, але при зміщенні акцентів (опорних позицій рук і ніг) у роботу включається все тіло. Активний жим власного тіла від статі змушує працювати:
великі м’язи грудей;
триглаві м’язи (трицепс);
двоголові м’язи (біцепси);
дельтоподібні м’язи;
передні зубчасті м’язи (м’язи бічної частини грудей і верхніх ребер).
