і отримати безкоштовне
свідоцтво про публікацію
До визначення переможців залишилось:
3
Дня
3
Години
16
Хвилин
30
Секунд
Поспішайте взяти участь в акції «Методичний тиждень».
Головний приз 500грн + безкоштовний вебінар.
Взяти участь

Рухливі ігри з елементами легкої атлетики

Курс:«Інтернет-ресурси для опитування і тестування»
Левченко Ірина Михайлівна
24 години
1200 грн
360 грн
Свідоцтво про публікацію матеріала №FB275140
За публікацію цієї методичної розробки Швалюк Михайло Володимирович отримав(ла) свідоцтво №FB275140
Завантажте Ваші авторські методичні розробки на сайт та миттєво отримайте персональне свідоцтво про публікацію від ЗМІ «Всеосвіта»
Бібліотека
матеріалів
Отримати код

План конспект заняття

Тема: Комплекс ЗРВ. Човниковий біг 4х9м. Рухливі ігри з елементами легкої атлетики.

Завдання:

  1. Закріпити техніку виконання човникового бігу.

  2. Сприяти розвитку швидкості та координації.

Інвентар: свисток, кубики, кольорові стрічки.

Дата та місце проведення: спортивний майданчик.

Хід заняття

н/п

Зміст заняття

Доз-ня

Методичні вказівки

І

Підготовча частина 20-25хв

1.

2.

3.

4.

Шикування, привітання, повідомлення теми та завдання заняття.

Перевірка ЧСС

ЗРВ в русі:

  • Ходьба на ноках;

  • Ходьба на п’ятах;

  • Перекати з п’яти на носочок;

  • Ходьба на пів - присід;

  • Звичайний крок;

  • біг;

  • Біг з високим підніманням стегна;

  • Біг з закиданням гомілок;

  • Біг – правим боком, приставним кроком;

  • Біг – лівим боком, приставним кроком;

  • Біг по купинах;

  • Біг на прямих ногах;

  • Вправи на відновлення дихання.

  • Перешикування.

ЗРВ на місці:

«Вправа для голови»

В.П. – о.с., руки на поясі.

1- поворот голови вліво;

2 – В.П;

3- поворот голови вправо;

4 –В.П.

«Вправа для рук»

В.п. – ноги нарізно

1-руки в сторони;

2-руки вгору;

3- руки в сторони;

4-В.П.

«Вправа для рук»

В.п. – ноги нарізно, руки на поясі.

1- руки в сторони;

2- руки вперед;

3 – руки в сторони

4 – В.П.

«Нахили тулуба»

В.п. – ноги нарізно, руки на поясі.

1- нахил тулуба вперед, руки в сторони;

2 – В.П.;

3-4 – те саме

« Повороти тулуба»

В.п. –ноги на ширині плечей, руки на поясі.

1- поворот тулуба вліво, руки в сторони;

2 – В.П.;

3 – поворот тулуба вправо, руки в сторони;

4 – В.П.

«Випади вперед»

В.П. – ноги на ширині плечей, руки на пояс.

1 – випад лівою ногою вперед, руки вгору;

2 – В.П.

3- випад правою ногою вперед, руки вгору.

«Випади в сторони»

В.П. – ноги на ширині плечей, руки на пояс.

1 – випад лівою ногою в ліву сторону, руки в сторони;

2 – В.П.

3- випад правою ногою в право, руки в сторони.

«Стрибкові вправи»:

а)В.п. – о.с., руки прямі вздовж тулуба.

1 – стрибок – ноги нарізно, руки вгору - оплеск;

2 – в.п.

3 - стрибок – ноги нарізно,руки вгору -оплеск;

4 – в.п.

25-30с

6сек

3-4м

3-4м

3-4м

3-4м

3-4м

8-10м

8-10м

8-10м

8-10м

8-10м

8-10м

8-10м

8-10м

30с-1хв

1-2хв

3-4р

3-4р

3-4р

3-4р

3-4р

3-4р

3-4р

30с-1хв

Перевірка готовності студентів до заняття

Руки на поясі

Руки за спиною

Руки на поясі

Руки в сторони

Дотримуватись дистанції

Руки зігнуті в ліктях

Руки за спиною

Руки на поясі

Руки на поясі

Дотримуватись дистанції

Спину тримати рівно

1 – вдих, руки вгору;

2 – видих, руки вниз.

Через середину залу в колону по 4.

Вправ виконується чітко за рахунком викладача, не заплющувати очі

Руки не згинати в ліктях

Чітке виконання за командою вчителя, руки не згинати в ліктях

Не згинати ноги в колінах, не опускати обличчя

Спина пряма

Спина пряма, руки не згинати в ліктях

Спина пряма, руки не згинати в ліктях

Стрибати на носках, під рахунок

ІІ

Основна частина 35-40хв

1.

Човниковий біг 4х9 м

Рухливі ігри «Хто швидше?»

Між двома стояками натягують мотузку. На неї накидають кольорові стрічки (10-12 штук), кінці яких мають бути на 10- 15см. Вище за підняту вгору руку гравця. Троє — четверо учасників стають мотузкою і починають стрибати (4-6разів), намагаючись зняти якомога більше стрічок

  • Початок забігу потрібно робити з високого старту;

  • Прискорення потрібно робити перед самим кінцем забігу;

  • Гальмувати потрібно тільки для того що доторкнутися до лінії, землі або для того, щоб забрати кубик;

  • Розгортатися треба за допомогою стопорящого кроку, який використовують у футболі чи баскетболі.

Перемагає той хто більше зібрав стрічок

ІІІ

Заключна частина 3-5хв

1.

2.

3.

4.

5.

Шикування в одну шеренгу.

Вимір ЧСС

Гра на увагу: «Капуста – морква».

Студенти шикуються в одна шеренгу. За назвою «Капуста» - долоні рук повинні бути поверну догори, коли звучить назва –«Морква» - долоні рук повинні бути поверну донизу Студент, який помилився – виконує два рази присідання.

Підсумок заняття.

Домашнє завдання

Організований вихід з залу.

25-30с

6сек

Гра виконується для відпочинку і зосередження студентів до наступного заняття.

Оцінити студентів

Комплекс ЗРВ

Відображення документу є орієнтовним і призначене для ознайомлення із змістом, та може відрізнятися від вигляду завантаженого документу

Опис документу:
Матеріал, запропонований у конспекті уроку фізичної культури за темою " Рухливі ігри з елементами легкої атлетики", стануть корисними вчителям фізичної культури
  • Додано
    27.02.2018
  • Розділ
    Фізична культура
  • Клас
    8 Клас
  • Тип
    Конспект
  • Переглядів
    296
  • Коментарів
    0
  • Завантажень
    0
  • Номер матеріала
    FB275140
  • Вподобань
    0
Шкільна міжнародна дистанційна олімпіада «Всеосвiта Осінь – 2018»

Бажаєте дізнаватись більше цікавого?


Долучайтесь до спільноти