КОМПЛЕКСИ ГІМНАСТИКИ
Ранкова гімнастика«Веселі дітлахи»
I. Ходьба зі зміною темпу.
Біг у середньому темпі, ходьба.
II. Комплекс загальнорозвивальних вправ.
1. Повороти тулуба в сторони.
В. п. — стійка ноги нарізно, руки зігнуті в ліктях на рівні пояса.
1–4– повернути тулуб ліворуч, повернути тулуб праворуч.
Повторити 6 разів.
2. Нахили тулуба вперед.
В. п. — основна стійка, руки опущені, пальці стиснуті в кулаки.
1–3– нахилити тулуб уперед, постукати двічі кулаками по гомілках ніг (видих); 4 — випрямитись у в. п. (вдих).
Повторити 6 разів.
3. Нахили тулуба вперед, в сторону.
В. п. — стоячи на підлозі, ноги нарізно.
1–3 — нахилитись уперед до правої ноги, постукати двічі по коліну кулаком; 4 — випрямитись у в. п.
Повторити 6 разів.
4. Нахили тулуба в сторони.
В. п. — стійка ноги нарізно, руки опущені вниз.
1 — нахили тулуба ліворуч;
2 — нахили тулуба праворуч.
Повторити 8 разів.
5. Стрибки.
В. п. — зімкнута стійка.
Стрибки на місці на обох ногах.
III. Ходьба у повільному темпі з підніманням та опусканням рук через сторони вниз.
