Хочу рухатися вперед, «але»… Які бувають перешкоди на шляху до самореалізації?
Як впоратися із втратою дому? Поради психотерапевта
Чому важливий сон і як його покращити
Сон — наша базова потреба. Якість нашого сну впливає на багато життєвих аспектів, зокрема й на наш ментальний стан. Під час сну виділяється гормон мелатонін, який має важливий вплив на здоров’я. Завдяки сну ми здатні відновити сили, які були затрачені впродовж дня, відпочити від подій, а також перепрацювати інформацію, що назбиралася в нашій свідомості, завдяки сновидінням.
