Візуалізація релакс-хвилинки "Квітка радості" та відеосупровід
Інструкція:
Зручно сядьте або ляжте, закрийте очі.
Уявіть собі теплий сонячний день. Ви знаходитесь на квітучій галявині, де росте безліч різнобарвних квітів.
Знайдіть очима найгарнішу квітку. Вона яскрава, ніжна, випромінює тепло. Це ваша "Квітка радості".
Розгляньте її уважно: колір пелюсток, форму, аромат. Відчуйте, як вона наповнює вас спокоєм і радістю.
Уявіть, як від "Квітки радості" розходяться хвилі тепла і світла, наповнюючи кожну клітинку вашого тіла.
Вдихніть аромат квітки, відчуйте, як радість розливається по всьому вашому тілу.
Повторюйте подумки: "Я відчуваю радість, я спокійний, я щасливий".
Залишайтеся в цьому стані кілька хвилин, насолоджуючись відчуттям радості.
Поступово повертайтеся в реальність, відкрийте очі.
