Регулярні заняття фізичними вправами у поєднанні з твердим режимом дня служить
надійним профілактичним засобом проти травм і багатьох захворювань, особливо
серцево-судинної системи, опорно-рухового апарату та ін, сприяють мобілізації
життєво важливих властивостей організму, рухових здібностей (витривалості, сили,
спритності , гнучкості, швидкості), таких якостей як сила волі, енергійність,
зібраність, впевненість в собі.
