Презентація спрямована на формування в підлітків умінь розпізнавати власні емоційні стани, керувати емоційним напруженням, використовувати доступні техніки саморегуляції та свідомо обирати ефективні способи відновлення психологічної рівноваги.
Матеріал поєднує теоретичні пояснення, покрокові інструкції, дихальні практики, вправи на заземлення, м’язову релаксацію, інтерактивні завдання, життєві ситуації та рефлексію.
Інтерактивні завдання та життєві ситуації
Особливістю презентації є велика кількість завдань, які спонукають учнів не лише засвоювати інформацію, а й застосовувати її на практиці.
«Яку техніку обереш?»
«Контрольна за 5 хвилин»
«Забагато невизначеності»
«Повернись у тут і зараз»
«Правда чи хибне очікування?»
«Тренер техніки»
«30 секунд на вибір»
«Моя аптечка саморегуляції»
Переваги презентації
✅ Покрокові алгоритми виконання дихальних і релаксаційних вправ.
✅ Велика кількість інтерактивних завдань, практикумів і життєвих ситуацій.
✅ Можливість організувати індивідуальну, парну та групову роботу.
✅ Формування навичок самоспостереження, самодопомоги та емоційної стійкості.
✅ Завдання для самооцінювання та рефлексії.
✅ Тижневий трекер для спостереження за результатами застосування технік.
Презентація стане корисною вчителям інтегрованого курсу «Здоров’я, безпека та добробут», класним керівникам, практичним психологам та педагогам, які працюють над розвитком соціально-емоційних компетентностей учнів.
Матеріал можна використовувати під час уроків-практикумів, виховних годин, тематичних занять із психоемоційного здоров’я та розвитку навичок самодопомоги.
