Біг - це другий, після ходьби, природний спосіб пересування, який застосовує людство з моменту свого зародження. Це найбільш поширений вид фізичних вправ, які входять до багатьох видів спорту.
Під час бігу в роботу включаються майже всі м'язи тіла, що сприяє підвищенню обміну речовин, покращується робота серцево-судинної, дихальної та інших систем організму. Біг – один із основних засобів всебічного фізичного розвитку, але разом з тим це й засіб активного відпочинку, оздоровлення і збереження працездатності
