Гнучкість - це фізична якість, яка визначає здатність суглобів, м'язів і сукупності тканин організму приймати широкий діапазон рухів без обмежень і дискомфорту.
Гнучкість є важливою фізичною якістю, яка впливає на рухові якості, такі як координація, баланс, сила і швидкість. Розвиток гнучкості може мати позитивний вплив на спортивні досягнення, загальну фізичну підготовку, попередження травм і поліпшення позицій тіла та техніки рухів.
