•Загартовування - це система профілактичних заходів, спрямованих на опірність організму несприятливим факторам навколишнього середовища. Оздоровче загартовування допомагає організму підвищити адаптацію до умов зовнішнього середовища. Тобто загартований організм навіть при значних коливаннях температури навколишнього середовища підтримує температуру внутрішніх органів в досить вузьких межах.
•Крім цього загартовування людини підвищує витривалість організму, зміцнює нервову систему, підвищує імунітет і опірність хворобам. Загартовування вважають одним з кращих способів зберегти здоров'я.
