Тема: Стрес
Мета: Познайомити з поняттями стресу та прийомами його подолання
Тип уроку: комбінований
Хід уроку
І. Організаційна частина
ІІ. Перевірка домашнього завдання
ІІІ. Знайомство учнів з темою і метою уроку
IV. Мотивація навчальної діяльності учнів
V. Вивчення нового матеріалу
Спосіб життя - це наше повсякденне життя з раннього ранку до пізнього вечора, щотижня, щомісяця, щороку. Складовими частинами активного і релаксаційного способу життя є і початок трудового дня, і режим харчування, і рухова активність, і якість відпочинку та сну, і взаємини з оточуючими, і реакція на стрес, і багато чого іншого. Саме від нас залежить, яким буде наш спосіб життя - здоровим і активним чи нездоровим і пасивним.
Можна виділити чотири основні методи профілактики стресу за допомогою ауторегуляції: релаксація, протистресова «переробка» дня, надання першої допомоги у випадку гострого стресу та аутоаналіз особистого стресу. Використання цих методів за необхідності доступно кожному.
