+ Додати матерiал
і отримати
безкоштовне
свідоцтво
! В а ж л и в о
Предмети »

План – конспект заняття гуртка з волейболу для учнів 8-9 класів

Відображення документу є орієнтовним і призначене для ознайомлення із змістом, та може відрізнятися від вигляду завантаженого документу

Перегляд
матеріалу
Отримати код Поділитися

План – конспект заняття

гуртка з волейболу

для учнів 8-9 класів

Вчителя фізичної культури

Пилипчук Оксани Анатоліївни

Тема: Волейбол.

Завдання:

1. Виховувати потребу у систематичних заняттях волейболом та свідоме

ставлення до власного здоровя.

2. Ознайомити з правилами безпеки та безпеки життєдіяльності під

час окремих вправ з елементами волейболу та навчальної гри.

3. Навчити виконувати нападаючий удар після власного накиду м’яча та з

накидом м’яча партнером.

4. Вдосконалювати виконання прийому мяча зверху та знизу; нападаючого

удару.

5. Закріпити навички виконання нападаючого удару з накиданням партнера.

6. Сприяти розвитку фізичним якостям: швидкості,сили,спритності, гнучкості,

стрибучості, пластичності.

Інвентар та обладнання: гімнастичні мати, волейбольні м’ячі, волейбольна

сітка.

Місце проведення: спортивна зала

Тривалість проведення заняття: 1год.20хв.

Зміст заняття

Дозу-вання

Організаційно-методичні вказівки

І

Підготовча частина

15 хв

.

1.Шикування, рапорт,повідомлення завдань заняття.

2 хв

Перевірити наявність спортивної форми. Націлити на основне завдання заняття

2. Правила техніки безпеки та безпеки життєдіяльності під час окремих вправ з елементами волейболу та навчальної гри.

30с

Інструктаж з техніки безпеки.

3. Замір ЧСС.

30с

За 6с.Оптування стану здоровя та занесення до журналу.

4. ЗРВ в русі з волейбольними мячами:

- ходьба навшпиньки ;

- ходьба на пятках;

- ходьба на зовнішній сторони стопи;

- ходьба напівприсяді;

- ходьба навприсядки ;

- ходьба приставним кроком (правим, лівим);

- біг спиною вперед;

- біг з високим закиданням гомілок;

- біг з високим підніманням стегна.

- ходьба звичайним кроком з відновленням дихання.

6 хв

30 с.

30 с.

30 с.

30 с.

30 с.

30 с.

30 с.

30 с.

30 с.

1,30хв

Учні виконують розминку в русі з постійним підкиданням мяча

Дистанція між учнями. Слідкувати за поставою, спина пряма, підборіддя підняте.

Перешиковування з колони по одному в колону по чотири.

5. ЗРВ на місці:

а)В.П.:о.с.

1- нахил голови вперед;

2 - нахил голови назад;

3 - нахил голови вліво;

4 - нахил голови вправо;

б) В.П.:о.с.

1-4 - Кругові обороти голови вліво;

1-4 - кругові обороти вправо;

в) В.П.:о.с.

1– випад рукою вліво;

2 – випад рукою вправо;

3 - випад рукою вліво;

4 - випад рукою вправо;

г) В.п.:о.с.: руки перед собою зігнуті в ліктях:

1-2 - ривки руками перед грудьми;

3- 4 – поворот в ліво з розведенням рук;

1-2 – ривки руками перед грудьми;

3- 4 – поворот вправо з розведенням рук.

д) В.п.:о.с.: руки на плечах:

    1. - кругові обороти плечима вперед;

3-4 – кругові обороти плечима назад.

е) В.п.: о.с.

1 – нахил тулуба вперед;

  1. нахил тулуба назад;

3 – нахил тулуба вліво;

4 – нахил тулуба вправо.

є) В.п.: о.с.

1-4 – кругові обороти тулуба вліво;

    1. кругові обороти тулуба вправо.

ж) В.п.:о.с.: лікті перед собою:

1-3 – правим коліном дістати лівий лікоть;

    1. лівим коліном дістати правий лікоть.

з) В.п.:о.с.: руки перед собою:

1-3 – правою ногою дістати ліву руку;

    1. лівою ногою дістати праву рук.

и) В.п.:о.с.

1 – руки вгору;

2- руки всторони;

  1. нагнутись, дістати носочки;

4– присісти.

і) В.п.:ліва нога попереду зігнута в коліні:

1-3 – пружинисті рухи;

  1. зміна положення ніг.

ї) В.п.: ноги ширше плечей, руки перед собою:

1-3 – присіли на ліву ногу;

    1. присіли на праву ногу.

й) В.п.:упор лежачи:

1-3 – стрибок ноги під себе;

    1. в.п.

к) В.п.:о.с.:

1-4 – стрибки на лівій нозі;

1-4 – стрибки на правій нозі;

1-4 – стрибки на обох ногах

5хв

15с

15с

15с

15с

15с

15с

15с

15с

15с

15с

15с

15с

15с

15с

Слідкувати за поставою.

Слідкувати за темпом виконання.

Руки прямі.

Темп виконання.

Слідкувати за поставою.

Темп виконання.

Слідкувати, щоб учні під час вправи не нахилялись.

Слідкувати за висотою піднімання ніг.

Слідкувати за поставою.

Слідкувати за шириною ніг.

Слідкувати, щоб руки були витягнуті перед собою.

Виконання стрибка.

За технікою.

Чітке виконання стрибків.

6. Відновлення дихання.

1 хв

В колоні по одному.

7. Замір ЧСС.

15с

За 6с. Опитування стану здоровя.

ІІ

Спеціальна фізична підготовка

20хв

1.Прийом та передача мяча в парах з виконанням присіду;

5хв

Дистанція між парами 2-3 м Присід виконується після прийому та передачі мяча

2.Прийом та передача мяча в парах з виконанням розвороту на 360 ;

5хв

Дистанція між парами 2-3 м Розворот виконується після прийому та передачі мяча

3.Прийом та передача мяча в парах сидячи на підлозі;

5хв

Дистанція між парами 2-3 м, сидячи на підлозі широко розкинувши ноги всторони.

4.Прийом та передача мяча в парах з виконанням піднімання тулуба в сід;

5хв

Дистанція між парами 2-3 м

ІІІ

Основна частина

40хв

  1. Рухлива гра Не дай мячу впасти.

5хв

Група дівчат та хлопців працюють окремо в колі з завданням – не дати м’ячу впасти на підлогу. У того учня чи учениці, у якого мяч торкнувся підлоги – виходить з гри.

  1. Виконання нападаючого удару після власного накиду.

5хв

Кожен учень, учениця виконує нападаючий удар після власного накиду на сітку. М’ячі піднімаються з підлоги для повторного виконання , тільки тоді, коли всі виконають удар.

  1. Виконання нападаючого удару з накидом партнера.

5хв

Почергове виконання удару з накиданням партнера кожним учнем, ученицею М’ячі піднімаються з підлоги для повторного виконання , тільки тоді, коли всі виконають удар.

  1. Навчальна гра.

25хв

Слідкувати за чітким дотримуванням правил гри.

ІІІ

Заключна частина

5хв

  1. Шикування.

1хв

Шикування в шеренгу.

  1. Відновлення дихання та уваги. Замір ЧСС. Опитування стану здоровя.

1хв

За 6с.

  1. Підведення підсумків заняття.

2хв

  1. Організоване повернення до роздягальні

1хв

В колоні по одному.

Опис документу:
Основна мета роботи гуртка – оволодіння основними навичками гри у волейбол і формування прикладної спрямованості фізкультурної діяльності, розвиток основних фізичних якостей та рухових здібностей. Заняття з волейболу сприяють розвитку особистості. Цю гру можна розглядати, як психологічний тренінг для тих, хто має проблеми у спілкуванні.

Зверніть увагу, свідоцтва знаходяться в Вашому особистому кабінеті в розділі «Досягнення»

Курс:«Стратегії профілактики та вчасного реагування на прояви суїцидальної поведінки неповнолітніх»
Мельничук Вікторія Олексіївна
36 годин
590 грн
590 грн

Бажаєте дізнаватись більше цікавого?


Долучайтесь до спільноти