Під час гри у волейбол розвиваються такі фізичні якості, як швидкість, гнучкість, спритність, витривалість, координовані рухи, швидкість реакції, узгодження рухових дій, здатність до довільного розслаблення м'язів, вестибулярна стійкість.
Календарний план гуртка, розрахований на два заняття в тиждень із навантаженням - 2,5 години на кожне заняття. План підходить як для групи дівчат, так і юнаків - враховуючи вікову категорію - 13-15 років.
