«Основні засоби розвитку фізичної якості гнучкість».
І. Актуальність теми:
Гнучкість – морфофункціональна рухова якість, це вміння добре розслабляти м'язи, виконувати рухи по великих амплітудах. З одного боку, вона визначається будовою суглоба, еластичністю зв'язок, з іншої – еластичністю м'язів, яка залежить від фізіологічних і психологічних чинників. Проте, незалежно від морфофункціональних можливостей людини, розвиток гнучкості у будь-якому віці доцільний і потрібний. Навчання методиці розвитку і виховання гнучкості в практичних заняттях дозволить студентам застосовувати комплекси вправ в процесі життя і професійній діяльності. Багато лікарських спеціальностей супроводжуються статичним напруженням різних м'язових груп. Як наслідок – поява тонічних спазмів, м'язових блоків, хронічних болів. Регулярне виконання вправ на розтягання сприяє нормалізації еластичності м'язів, зв'язок, підвищенню амплітуди рухів в суглобах. Вправи на гнучкість складають основу таких популярних систем як йога, пілатес, і багатьох інших східно-оздоровчих гімнастик. Окрім позитивного впливу на зв'язково-суставний і м'язовий апарат системи стрейтчинга гармонізують психоемоційний стан, регулюють роботу вегетативної нервової системи, підвищують енергетичний фон.
