У моменти, коли зовнішній світ нестабільний, найнадійніша опора завжди поруч — у тілі.
Тіло пам’ятає безпеку, ритм, відновлення. Воно не поспішає й не потребує пояснень. Його можна відчути — і через це повернутися до себе.
Набір карток «Моє тіло — мій ресурс» створений як м’яке нагадування про тілесні опори, які допомагають заспокоїти нервову систему, знизити напругу та відновити внутрішній ресурс у періоди невизначеності, тривоги чи виснаження.
Кожна картка починається з фрази:
«Я повертаюся в опору, коли…»
і продовжується тілесною підказкою, яка допомагає:
заземлитися,
повернути увагу в теперішній момент,
відчути межі та підтримку,
відновити контакт із собою.
У наборі:
30 психологічних карток з тілесними афірмаціями-нагадуваннями
фокус на диханні, відчуттях, контакті, русі та паузі
м’яка, ненасильницька мова, без вимог і «треба»
Підійде для:
індивідуальної психологічної роботи
груп підтримки та відновлення
самодопомоги у щоденному житті
педагогів, психологів, соціальних фахівців
Як використовувати:
обрати картку як щоденне нагадування
починати або завершувати сесію
використовувати під час тілесних практик, медитацій, пауз
як ресурс у моменти тривоги, перевантаження чи втрати опори
Моє тіло — мій ресурс.
Навіть коли я не знаю, що буде далі, я можу бути в опорі тут і зараз.
