Календарно-тематичне планування. Модуль
Гімнастика 11клас (8 год, 7 рік вивченя)
№ п.п | Тема заняття | Дата про ведення |
1. | Правила техніки безпеки. Стройові вправи і прийо-ми, повороти в русі. Вправи для розвитку гнучкості та сили. Стрибки: хлопці — стрибок способом «ноги нарізно» через гімнас-тичного козла (у довжину, висота 11O–125 см);дівчата — стрибок через гімнастичного коня (в ши-рину, висота 105–115 см). хлопці та дівчата — зі скакалкою(450, 2100) Лазіння. Хлопці — лазіння по вертикальному канату (в два прийоми). Дівчата — комбінація елементів вправ вивчених у попередніх класах. | |
2. | Методика розвитку гнучкості. .Стройові вправи і прийо-ми, повороти в русі; вправи для розвитку сприт-ності. Стрибки: хлопці — стрибок способом «ноги нарізно» через гімнас-тичного козла (у довжину, висота 110–125 см);дівчата — стрибок через гімнастичного коня (в ши-рину, висота 105–115 см). хлопці та дівчата — зі скакалкою(450, 2100) . Лазіння. Хлопці — лазіння по вертикальному канату (в два прийоми). Дівчата — комбінація елементів вправ вивчених у попередніх класах.( Обовязкові з'єднання). | |
3. | Методика розвитку сили. Стройові вправи і прийо-ми, повороти в русі. Вправи для розвитку витривалості. Лазіння. Хлопці — лазіння по вертикальному канату (в два прийоми). Дівчата — комбінація елементів вправ вивчених у попередніх класах. Хлопці та дівчата —стрибки зі скакалкою(450, 2100) . Акробатика.Хлопці та дівчата —ком-бінації елементів вправ, вивчених у попередніх класах.( Обовязкові з'єднання). | |
4. | Профілактика травматизму під час занять гімнастикою. Стройові вправи і прийоми, повороти в русі; вправи для розвитку сили.Лазіння. Хлопці — лазіння по вертикальному канату (в два прийоми). Дівчата — комбінація елементів вправ вивчених у попередніх класах. . Хлопці та дівчата —стрибки зі скакалкою(450, 2100) . Акробатика . Хлопці та дівчата —комбінації елементів вправ, вивчених у попередніх класах.( Обовязкові з'єднання). | |
5. | Стройові вправи і прийо-ми, повороти в русі; вправи для розвитку швидкіс-но-силових якостей. Лазіння. Хлопці — лазіння по вертикальному канату (в два прийоми). Дівчата — комбінація елементів вправ вивчених у попередніх класах.Виси та упори. Хлопці — підйом перево-ротом в упор на низький перекладині раніше вивче-ними способами, підйом силою в упор, підтя-гування у висі на високій перекладині; дівчата — з вису стоячи на нижній жердині, підйом переворотом в упор на верх-ню — спад у вис кутом — зіскок; підтягування у висі лежачи (на перекладині висотою 95 см). Акробатика | |
6. | Олімпійська філософія та здоровий спосіб життя Стройові вправи і прийо-ми, повороти в русі. Вправи для розвитку гнучкості та сили. Лазіння. Хлопці — лазіння по вертикальному канату (в два прийоми). Дівчата — комбінація елементів вправ вивчених у попередніх класах. Хлопці — підйом перево-ротом в упор на низький перекладині раніше вивче-ними способами, силою в в упор, підтя-гування у висі на високій перекладині; дівчата — з вису стоячи на нижній жердині, підйом переворотом в упор на верх-ню — спад у вис кутом — зіскок; підтягування у висі лежачи (на перекладині висотою 95 см). Акробатика. | |
7. | Методика розвитку швидкісно-силових якостей. Юнаки та дівчата: подолання гімнастичної смуги перешкод.Колове тренування.(згинання рук в ліктях, стоячи з малою штангою 38 разів, підтягування широким хватом за спину 38 разів, присідання зі штангою на плечах 38 разів, піднімання тулуба в сід 330 разів ). | |
8. | Підсумковий урок. Підтягування (кількість разів) Згинання та роз-гинання рук в упорі лежачи (кількість разів Піднімання ту-луба в сід за 30 с. Нахил тулуба вперед з положення сидячи.Стрибки зі скакалкою за 30 с. |
