Всеосвіта›
Бібліотека методичних матеріалів›
Фізична культура›
МЕТОДИКА ТРЕНУВАННЯ ВІДТИСКАННЯ-ПЛАНКА. ПЕРШИЙ ЕЛЕМЕНТ ВПРАВИ: ВІДТИСКАННЯ ВІД ПІДЛОГИ (ВУЗЬКО ПОСТАВЛЕНІ РУКИ). НАСТУПНІ ЕЛЕМЕНТИ: ПЕРЕХІД В УПОР НА ЛІКТІ І ПОВЕРНУТИСЯ В УПОР НА ПРЯМИХ РУКАХ. ПОСТАВИТИ РУКИ НА ШИРИНІ ПЛЕЧ. ПОВТОРИТИ ЕЛЕМЕНТИ ВПРАВИ

Опублікував/ла:

Жученко Руслан

Посилання Написати Додати в обране Поскаржитися

Матеріал:

МЕТОДИКА ТРЕНУВАННЯ ВІДТИСКАННЯ-ПЛАНКА. ПЕРШИЙ ЕЛЕМЕНТ ВПРАВИ: ВІДТИСКАННЯ ВІД ПІДЛОГИ (ВУЗЬКО ПОСТАВЛЕНІ РУКИ). НАСТУПНІ ЕЛЕМЕНТИ: ПЕРЕХІД В УПОР НА ЛІКТІ І ПОВЕРНУТИСЯ В УПОР НА ПРЯМИХ РУКАХ. ПОСТАВИТИ РУКИ НА ШИРИНІ ПЛЕЧ. ПОВТОРИТИ ЕЛЕМЕНТИ ВПРАВИ

31.10.2026

1 0

Фізична культура

10 Клас, 11 Клас, 12 Клас, I курс, II курс, III курс, IV курс

Завантажити файл у хорошій якості

Усі придбані матеріали можна знайти в розділі мої придбані матеріали

Опис методичного матеріалу:

У презентації: "Методика тренування ВІДТИСКАННЯ-ПЛАНКА. Перший елемент вправи: відтискання від підлоги (вузько поставлені руки). Наступні елементи: перехід в упор на лікті і повернутися в упор на прямих руках. Поставити руки на ширині плеч. Повторити елементи вправи" керівником фізичного виховання Жученком Р.Г. рекомендована методика тренування, техніка виконання вправи.
Вправа ВІДТИСКАННЯ-ПЛАНКА може використовуватися для дистанційного навчання здобувачів освіти, на уроках фізичної культури 10, 11, 12 класів, студентів 1,2,3,4 курсів коледжів, професійних закладів освіти, а також для різних заходів спортивно-масової роботи.
Перед виконанням вправи ВІДТИСКАННЯ-ПЛАНКА обов'язково зробити розминку 5-7 хвилин!
БАЖАЮ ТРЕНУВАНЬ БЕЗ ТРАВМ!
ДОБРОГО І ВДАЛОГО ДНЯ!

Вміст матеріалу:

Відображення документу є орієнтовним і призначене для ознайомлення зі змістом, та може відрізнятися від вигляду завантаженого документа.

Доступ до плеєра. Вбудувати плеєр:

mp4

Video.Guru_20261101-081103084.mp4

16,4 Мб

Завантажити файл у хорошій якості

Усі придбані матеріали можна знайти в розділі мої придбані матеріали

Рекомендуємо

Організаційні вправи. Комплекс ЗРВ з предметами. Положення тіла у просторі. Елементи акробатики: перекид назад в упор стоячи на колінах, в упор присівши; перекиди вперед; «міст» з положення лежачи. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи.

344

Кордонець Анастасія

Фізична культура

2—4 клас

25 грн

Презентація "Вправи для дрібної моторики рук"

770

Рудницька Ганна Максимівна

Педагогіка

5—6 років, 1—4 клас та дорослі

15 грн

Графомоторні вправи для лівої та правої руки

Петрова Алла Анатоліївна

Спеціальна та інклюзивна освіта

3—6 років, 1—12 клас, I—VI курси, дорослі та змішані

250 грн

Нейровправи "Повтори жест" (моторика рук)

2977

Ярощук Яна Олександрівна

Дошкільна освіта

3—6 років, 1—4 клас та дорослі

25 грн

Конспект уроку фізичної культури у 4 класі. Загальнорозвивальні вправи. Вправи для розвитку швидкості. Ведення великого м’яча рукою в русі. Передавання і ловіня м’яча двома руками від грудей та двома руками з ударом об підлогу. Рухливі ігри.