У відеопрезентації "Методика тренування авторської фізичної вправи "ЗАХИСНИК" від Жученка Р. Г. З упору лежачі почергово відвести пряму праву (ліву) руку назад до тулуба, після утримання цього положення певний час, поставити праву (ліву) руку в упор лежачі і виконати відтискання" показана техніка виконання фізичної вправи "ЗАХИСНИК" для розвитку м'язів спини, рук, живота. Запропонована кількість сетів, кількість повторів вправи в кожному сеті та час на відпочинок між сетами.
Методику тренування авторської фізичної вправи можливо використовувати під час проведення уроків, секцій (гуртків) із здобувачами освіти 10, 11 класів ЗЗСО, 1, 2, 3 курсів закладів професійної (професійно-технічної) освіти.
Тренуймося, щоб бути непереможними!
СЛАВА УКРАЇНІ!
ГЕРОЯМ СЛАВА!
Бібліотека методичних матеріалів
- Всеосвіта›
- Бібліотека методичних матеріалів›
- Фізична культура›
- МЕТОДИКА ТРЕНУВАННЯ АВТОРСЬКОЇ ВПРАВИ "ЗАХИСНИК" ВІД ЖУЧЕНКА Р.Г. З УПОРУ ЛЕЖАЧІ ПОЧЕРГОВО ВІДВЕСТИ ПРЯМУ ПРАВУ (ЛІВУ) РУКУ НАЗАД ДО ТУЛУБА, ПІСЛЯ УТРИМАННЯ ЦЬОГО ПОЛОЖЕННЯ ПЕВНИЙ ЧАС, ПОСТАВИТИ ПРАВУ (ЛІВУ) РУКУ В УПОР ЛЕЖАЧІ І ВИКОНАТИ ВІДТИСКАННЯ
Матеріал:
МЕТОДИКА ТРЕНУВАННЯ АВТОРСЬКОЇ ВПРАВИ "ЗАХИСНИК" ВІД ЖУЧЕНКА Р.Г. З УПОРУ ЛЕЖАЧІ ПОЧЕРГОВО ВІДВЕСТИ ПРЯМУ ПРАВУ (ЛІВУ) РУКУ НАЗАД ДО ТУЛУБА, ПІСЛЯ УТРИМАННЯ ЦЬОГО ПОЛОЖЕННЯ ПЕВНИЙ ЧАС, ПОСТАВИТИ ПРАВУ (ЛІВУ) РУКУ В УПОР ЛЕЖАЧІ І ВИКОНАТИ ВІДТИСКАННЯ
mp4 
20.11.2024
Опис методичного матеріалу:
Вміст матеріалу:
Доступ до плеєра. Вбудувати плеєр: