Профілактика травматизму на уроках футболу
Велике місце в фізичному вихованні юних футболістів повинна займати робота по профілактиці спортивних травм. Існуюча думка у деяких тренерів, що спортивний травматизм давно став неминучим супутником занять футболом, є помилковою і шкідливою. У більшості випадків спортивна травма є слідством порушення правил її попередження і, отже, подією, що вимагає спеціального аналізу і прийняття, відповідних заходів до запобігання таким явищам. Велике значення в профілактиці травм придбаває правильне, послідовне навчання дітей технічним прийомам з дотриманням всіх запобіжних засобів, з урахуванням анатомо-фізіологічних особливостей дитячого організму. Практика показує, що у гравців в добре технічно підготовлених командах спортивних травм у багато разів менше. Цілям профілактики служить також обов'язкове проведення спеціальної розминки перед тренуваннями і особливо перед змаганнями. При заняттях футболом можуть зустрічатися самі різні травми. Вони виникають через незадовільний стан спортивних майданчиків, поле стадіону, недотримання правил санітарно-технічного нагляду за місцями занять (нерівний, твердий або слизький грунт і т. п.). Появі травм можуть сприяти і несприятливі метеорологічні умови: дощ, туман, вітер, висока або низька температура повітря. Найбільш частими травмами у футболістів є пошкодження зв'язок і менісків голеностопного і колінного суглобів. Рідше бувають удари, садно, потертости ніг. При організації занять з юними футболістами потрібно звернути увагу на навчання правилам запобігання ніг від потертостей, недопущення різких рухів при зіткненнях з суперником і особливо з воротарем. Необхідною умовою профілактики травматизму є своєчасний допуск до занять дітей, що перенесли ту або інакшу травму (обов'язково з дозволу лікаря). Дотримання основних правил надання першою допомоги при спортивному травматизмі часто буває достатнім для збереження здоров'я і працездатності спортсмена надалі. Кожний тренер повинен знати ці основні правила. При дряпинах і пораненнях шкіряного покривала - накладення стерильної пов'язки і забезпечення (у разі необхідності) найшвидшої лікарської допомоги. При сильному кровотеча-накладення пов'язки, що давить або джгута вище за місце пошкодження. При закритих травмах суглобів кінцівок - накладення пов'язки, що давить і иммобилизация (забезпечення нерухомості) з обов'язковим лікарським оглядом. Тренер повинен добре володіти прийомами штучного дихання, оскільки при найсильніших ударах можлива зупинка дихання, яка може мати серйозні наслідки, якщо не буде надана своєчасна допомога. При серйозних пошкодженнях з переломами кісток необхідною умовою є иммобилизация і термінова доставка хворого в лікувальне учреждение.1.1. САМОКОНТРОЛЬ ЮНОГО ФУТБОЛІСТА
З перших же занять з юними футболістами тренер повинен значний час присвятити організації і проведенню бесід про правила особистої і суспільної гігієни (див. розділ «Гігієнічні чинники»), про оволодіння прийомами долікарської саме- і взаємодопомоги. Правилам самоконтроля юних футболістів треба навчати систематично.
Самоконтроль виховує у юнака свідоме відношення до свого здоров'я, до занять фізичними вправами, до правил особистої і суспільної гігієни. Вже з самого початку занять необхідно пояснити дітям, що дані самоконтроля не можуть замінити лікарського контролю, вони лише доповнюють його, допомагаючи в ряді випадків лікарю і тренеру зробити правильний висновок про стан організму спортсмена.
У щоденниках самоконтроля повинні фіксуватися стисло і однотипно (хороший, задовільний, поганий) лише небагато суб'єктивні показники: самопочуття, сон, апетит, а також бажання тренуватися і деякі додаткові відомості про розлади, що з'явилися.
Для реєстрації найпростіших об'єктивних показників повинен бути організований куток спортсмена, де треба мати медичну вагу, динамометри, секундоміри, спирометр. Треба навчити дітей правильно підраховувати пульс по секундоміру по 10-секундних відрізках часу, частоту дихальних рухів, користуватися спирометром, вагою і динамометром. Потрібно також провести спеціальне заняття з метою навчання дітей правилам заповнення щоденника.2. ГІГІЄНІЧНІ ЧИННИКИ
Гра в футбол не тільки сприяє розвитку рухових якостей дітей і підлітків, але і є прекрасним засобом зміцнення здоров'я і загартування. Позитивний ефект занять і високі спортивні результати можуть бути досягнуті тільки при умові дотримання певних гігієнічних правил.
Багато які видатні футболісти суворо дотримували гігієнічні положення тренування і були в цьому відношенні прикладом для багатьох. Це передусім заслужені майстри спорту А. Старостін, С. Ільін, Л. Яшин, І. Нетто, Г. Хусаїнов, С. Метревелі і інш. Саме раціональний режим, що став непорушним законом їх спортивного життя, дозволив їм добитися видатних спортивних результатів і зберегти на довгі роки високу спортивну працездатність.
Заняття футболом, що проводяться в обстановці, що не задовольняє вимогам гігієни, без дотримання раціонального режиму труда, відпочинку, живлення і т. п. можуть послужити причиною погіршення здоров'я і спричинити зниження спортивних результатів. Можна привести багато прикладів, коли талановиті, великі надії юнака, що подавали так і не могли досягнути спортивних висот через те, що нехтували режимом, не дотримували гігієнічних положень тренування, не знаходили в собі сил відмовитися від шкідливих звичок: куріння і вживання алкогольних напоїв.
Гігієна тренування футболіста включає в себе раціональний режим (правильне чергування труда, відпочинку, тренувальних занять, достатній і повноцінний сон), дотримання правил особистої гігієни, загартування і оздоровчі заходи, раціональне живлення, виконання гігієнічних вимог в місцях занять футболом.
Викладач і тренер, працюючий з юними футболістами, повинні добре знати і уміло застосовувати різні гігієнічні чинники в тренуванні. Необхідно не тільки уміти роз'яснити значення тих або інакших гігієнічних заходів, але і допомогти юним футболістам правильно і своєчасно їх здійснювати.
